近视了如何恢复，近视50度看到的世界( 四 )
3、再闭目养神2分钟 。
4、然后重做3遍 ， 并与第1遍望远合计为一次练习 。
5、每天练习2次 ， 最好能连续练习 。
随着眼睛耐力的提高 ， 应将每次望远练习从4遍减为1遍 。 并将每遍望远时间从2分钟逐惭延长至15分钟 。 当每遍望远时间达到15分钟时 ， 若想进一步加强效果 ， 可将其中一遍望远时间逐渐延长至30分钟 ， 另一遍练习逐渐取消 。
随着视力的提高 ， 望远目标会变清晰 。 此时 ， 应将望远距离调远或将望远目标调小 ， 重新使望远目标变得中等模糊 。 每遍望远时间延长后的闭目养神时间以眼睛的疲劳得到缓解为准 。 无论是练习次数 ， 还是每次练习中的望远时间、遍数 ， 均可因人而异 ， 灵活调整 。
注意事项
任何一种锻炼都是在能力所及之处 ， 再加一点码 。 否则就不叫做锻炼 。 练习视力也是一样 ， 只有去尽力看清适当超出清晰范围的目标 ， 也即一个适当模糊的目标 ， 视力才能得以锻炼 。 普通望远方法只教人去望远 ， 却没有教人去分辨 ， 故其效果大打折扣 。
望远目标以感觉中等模糊为宜 。 过于模糊时练习者会因见效慢而挫伤积极性 ， 模糊太轻时眼睛会因为轻松完成任务而偷懒 。
如在3米处看最上面的字母E仍过于模糊 ， 应将望远距离逐渐前移 ， 直至感到该字母中等模糊为止；如在5米处看最下面一行、视线正前方的字母E仍不够模糊 ， 应将望远距离逐渐后移 ， 直至该字母E变得中等模糊为止 。
推荐阅读
- 如何搬家收拾东西，搬家不知道从哪开始收拾
- 冬月的猴命运如何
- 如何判断自己长相，怎么判断自己长相的水平
- 干海参如何食用，家庭发海参的正确方法
- 如何证明线面平行，线面平行有几种证明方式
- 在家如何自制豆腐，自己在家打豆浆怎样做成豆腐
- 如何让蚊子灭绝，蚊子能彻底从地球消灭吗
- 如何提高自己的表达能力，如何提高语言表达能力
- 同行压价如何取胜，同行来店里打听价格该怎么办
- 儿童如何定机票，如何单独订儿童机票