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受惊吓后如何恢复，受到惊吓精神失常能恢复吗( 五 )

小知识


8．午睡对部分人来说可能是享受 ， 而对失眠患者来说则是不允许的 。 谁要是白天睡觉了 ， 那么他就别抱怨晚上睡不着了 .
受到惊吓刺激怎么办 被吓着的不仅仅是孩子 ， 有时候突然发生的状况也会让成年人受到惊吓 ， 而且受到惊吓后会在心理上有一定的波动 ， 俗话说“一朝被蛇咬 ， 十年怕井绳”就是这个道理了 。 那么 ， 人受到惊吓后如何恢复好呢？成年人受到惊吓后不要一个人闷着 ， 最好把一些担心说出来 ， 多向别人诉说会有利于排解惊吓带来的负面影响 。 、人受到惊吓后怎么办
1、多找人聊聊天 ， 倾诉一下 ， 倒倒苦水 ， 让心里觉得舒服些；

2、多想想办法转移一下 ， 多做平时爱好的一些事情 ， 或是上外地旅游一下（当然 ， 要有人陪同）

3、如果是年轻人 ， 多做些体力劳动 ， 让身体劳累些 ， 自然做恶梦就少了在日常生活中 ， 惊吓的确是客观存在的 。 当外界某种刺激突然发生时 ， 会使人们的中枢神经系统产生暂时性功能失调 ， 以致精神方面出现一些异常症状 。 然发生的巨响或其他异常现象 ， 人为的恐吓恶作剧 ， 暴风雨中的闪电及雷鸣；突如其来的打击 ， 小儿做错事后受到家长毒打或辱骂；意外地被某些动物追赶或咬伤等 。 受惊吓后 ， 大多数小儿表现为精神萎靡不振、不思饮食；有的夜睡不安、失眠多梦或阵阵呓语；有的尖声哭闹、骤犯骤止 。 婴儿受惊吓后 ， 大多表现为不吮乳、嗜睡或哭闹不安 。 年龄较大的儿童甚至可出现幻视、幻听症状 ， 惊骇万分等 。 大人受到惊吓则轻则焦虑、烦躁、失眠 ， 重则失魂落魄、喜怒无常 。
人受到惊吓后该怎么恢复？ 吃一点安神定智的要和食物
温水浴

洗个温水浴对于缓解紧张的情绪往往有立竿见影的效果 。 我们知道 ， 水的温度对于人的情绪和精神状态有不同的作用 。 比如 ， 低于身体温度的冷水可以提高人的清醒水平 ， 高于体温的热水可以促进血液循环 ， 提高新陈代谢的速率 ， 而接近人体温度的温水则会让人镇定 ， 起到稳定情绪的作用 。 所以 ， 如果你觉得你的神经需要缓解一下 ， 那就不妨在睡前洗个温水浴 。

足疗

足疗 ， 也就是足底保健 ， 是祖国医学的一个分支 ， 由于它简便易行 ， 又有明显的缓解压力松弛神经的功效 ， 因而深受人们的欢迎 。 对于睡眠不良 ， 足疗也是一个很不错的治疗方法 ， 有很多人都有这种经验和感觉 ， 睡不着觉时 ， 做个足疗 ， 有时做着做着就睡着了 。 从中医学理论上讲 ， 足底按摩对人的中枢神经系统有明显的镇定作用 ， 可以产生明确的安神效果 。 建议大家不妨试一试 。

食疗

还有一个饮食方面的办法 ， 我们可以通过食物来调节大脑的功能 。 在这里 ， 首选是枣 ， 枣能够提高神经系统的抑制功能 ， 这已经得到大量医疗实践的证实 ， 睡眠本身就是一种抑制活动 ， 睡不好的时候 ， 不妨定个计划 ， 每天吃些枣 ， 也许效果会很不错呢 。 然后是核桃仁 ， 核桃仁营养丰富 ， 特别是有大量的磷脂 ， 对人的大脑有很好的滋养作用 ， 经常食用 ， 不仅可以促进睡眠 ， 还能够提高人的记忆能力 ， 一举两得 。 最后 ， 还有一个柏子仁 ， 就是松树的果实中的一种成分 ， 这可以从中药店里买到 ， 它和枣一样 ， 对于提高大脑的抑制能力有明显的作用 。 此外 ， 猪心和羊脑 ， 也具有提高睡眠质量的功效 。

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