草丁图书馆

  1. 首页 > 生活杂烩 >

如何让心情变好，怎么能让别人心情变好( 二 )

小知识


四和朋友旅行
旅行是最快乐的事情 ， 能够去到自己想去已久的海边 ， 和朋友在海边追逐打闹 ， 这时候的自己应该是最开心的 。
五打游戏
打游戏是很多人会选择开心的方法 ， 你可以和朋友一起开黑 ， 享受胜利的感觉 ， 最重要的事和朋友的沟通 ， 能够让你忘记烦恼 。
六聊天
聊天和简单 ， 就是找你的闺蜜或者好友 ， 把你的烦恼诉说 ， 这样你的心情也会得到治愈 ， 同样快乐分享 ， 也会加倍快乐 ， 心情自然变好 。
七购物
购物很多时候让女孩子能够开心起来 ， 其实同样适合男孩子 ， 一双鞋子可以让我高兴半天 ， 因此下次心情不好 ， 就去买自己喜欢的东西 。
八看喜剧片
本人亲自尝试过 ， 在心情低落的时候看了郭德纲和一些喜剧片 ， 心情一下子就豁然开朗了 ， 不止是搞笑的剧情也有很多人生哲理 。
九睡觉
有时候不知道为什么其实睡觉也是很能让自己快乐的事情 ， 尤其一觉睡完 ， 突然感觉心情就好起来了 。
十听歌
【如何让心情变好，怎么能让别人心情变好】打开自己喜欢的音乐 ， 最好是那种积极点的 ， 不要伤感的那种 ， 在哼唱几句 ， 心情就好了哈哈哈 。

让心情变好的十种方法 每个人难免会有心情低落的时刻 ， 这时会觉得失去了所有的力量 ， 提不起劲来做事 。 情绪可能很快就走了 ， 也可能持续一段时间 ， 但如果让它拖了太长的时间 ， 不但会影响到工作的效率 ， 对身心也会有负面的影响 。 以下是让你心情变好的几个步骤 ， 希望帮助失落的朋友们 ， 及早走出心情不好的阴影 。

步骤/方法11.先评估自己的饮食与睡眠 。 为什么呢？因为营养的失衡（身体缺少某些微量元素）或睡眠的缺乏 ， 都会影响 到我们的情绪 。 作息不正常的人 ， 即使生活顺心如意、没什么压力 ， 仍然很难维持情绪的稳定 。 如果没什么原因却容易有很大的情绪起伏 ， 先试着调整自己的作息吧！说不定调整好后心情也就稳定下来了 。 22.再把心里的垃圾打包带走 。 通常觉得心情不好时 ， 心中已经累积一些有毒物质了 ， 这时会有点昏昏的 ， 做什么思考或决定都不会是理性的 。 所以先不要急着去想什么或做什么 ， 试着把有毒物质排放出来吧！做一些能渲泄情绪的事情 ， 让怒气、焦虑、忧郁排放出来 。 可以唱歌 ， 唱的时候想象负面的气从嘴巴流出 ， 离开自己的身体 。 33.装一些好的东西进来 。 垃圾倒掉之后 ， 可以装一些好东西了 ， 不要乎视太阳光的力量 。 人体接收到阳光之后 ， 会自动将它转变成让我们感觉良好的物质 。 所以不要躲在房间里 ， 出去走走晒晒太阳吧！让外在的太阳激发出我们的好心情 ， 顺便吸收新鲜的空气与感受动植物的生命力 ， 使自己的内在被正向能量填得满满的 。 44.开始面对问题 ， 并去处理它 。 这时候情绪已较为抒缓 ， 可以开始面对问题了 。 试着回去思考 ， 当时是遇到了什么样的事件 ， 这个事件造成我什么样的感受 。 要记得 ， 事件本身没办法引起我们的情绪 ， 引起情绪的是来自于我们对事件背后的想法 。 让自己回到当时的情境 ， 那时有什么想法从脑海中一闪而过？没错 ， 你抓到它了！这个一闪而过的想法就是造成我们痛苦的原因 ， 它通常是不理性的 ， 现在重新分析这个想法 ， 把它取代为更客观的想法 ， 你会发现 ， 当你再次遇到这个事件 ， 你不会再有那么大的情绪反应了 。 55.处理过后 ， 把问题放下 。 既然事情已经过去了 ， 就把它放下吧！用坦然的心 ， 包容自己的一切 ， 把不理性的想法、负面的情绪视为暂时来访的客人 ， 欢迎它们来坐坐 ， 再送它们离开 。 我们真正拥有的是当下这一刻 ， 所以应该用一颗坦然的心来感受当下 ， 不要抗拒现在的任何事物 ， 当你放下抗拒的心理 ， 情绪自然会随之消失 。

推荐阅读


上一篇：如何让顾客买衣服，服装怎么卖顾客愿意买

下一篇：七星漂如何调漂，怎么钓七星漂最好