如何快速忘掉一个人，自我催眠删除记忆教程( 二 )
4.把自己和对方有关的东西全部放起或者是扔掉
记忆有时候很抽象 ， 那些实实在在的东西会更让人回想 ， 可以说更伤害人 。 把那些小礼物贺卡 ， 装饰品 ， 对方送给自己的东西 ， 写过的信全部都扔掉 。 要不然就把对方的联系方式删掉 ， qq拉黑等一切的联系都断绝 ， 让对方在你的世界中消失彻底 。
5.多结交异性朋友
当你找到下一任男朋友时 ， 也就是你忘记的时候 。 或许有些东西我们一辈子都无法忘记 ， 但是再想起时 ， 便不再那么疼痛 。 把记忆留在心底最深处 ， 有一天 ， 我们偶尔想起又何尝不是一种幸福 。
6.好好的宣泄一下负面情绪
忘记一个人很难 ， 难的是调节自己的不良情绪 ， 所以负面的情绪一定好好的要发泄出来 ， 比如大吃一顿 ， 大醉一场 ， 跑步锻炼 ， 大喊大哭 ， 运动等 ， 宣泄后会发现自己会好很多 。
7.不要再去你们经常去过的地方
对于谈恋爱的人们来说 ， 故地重游通常会想起以前的故事 ， 这样相当于再揭伤疤 。 所以那些图书馆操场 ， 咖啡厅公园等等约会过的地方我们可以先不去了 ， 这段时间可以刻意避过那些地方 。
8. 分散注意力
多和家人团聚 ， 或者和朋友们谈谈心 ， 把自己的烦恼和苦水说一说 ， 心里的疙瘩也许就会慢慢的解开 。 还可以找一些爱看的书籍 ， 或是一个好笑的电影和综艺节目来打发时间 ， 慢慢就不会去想了 。
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