如何心静下来，怎么能心静( 二 )
2、 要对改变自我负责，若是没做好可别怪罪别人 。 这个责任事实上又分三个部分：
A、 确信有些事必须改变 。 而不是应当改变 。 例如，你一直不快乐，如果用一只枪对着你说，如果你不在十秒内改变你的态度就开枪，你会怎样 。 枪激起他的意愿 。 改变不是能力的问题，而是意愿的问题 。
B、 确信必须是我改变，而不是其他人 。 自己才是改变的主角 。
C、 确信自己有能力来改变 。
如果你不具备上述三个信念却想改变，我可保证即使改变了也只是暂时的 。
NAC神经链调整术六大步骤
1、 明确你想要的，以及什么原因阻止你达成你想要的 。
A、 确定什么是你真正要的，而要的越明确越具体就越能发挥力量，快速达成目标 。
B、 必须明确是什么阻碍了我们所要得到的 。 阻碍我们改变的就是因为我们把改变和痛苦连在一起 。
C、 是想要还是一定要 。
2、 找出改变的着力点，即找出改变的意愿，认定不变会有很大的痛苦，而现在就变会有很大的快乐 。 人之所以要行动，只有两个原因就是逃离痛苦，追求快乐 。 逃离痛苦对人的影响力大 。 --将意愿激发到一定要的程度 。
A、 加大自己的痛苦 。 “假如你不改变的话你会不会实现你的梦想？”“假如你一直维持现况你能得到你要的吗？”“你愿意一辈子就这样过吗？”“你生下来就只为过这种生活而已吗？”“你带给你喜欢的人就是这样子吗？”
B、 增加你的快乐 。 “如果你改变了，你的自信心会不会增强？”“这样可不可以实现你的梦想？”“可不可以开你想要的车子？”“可不可以住你想要的房子？”“可不可以做一些对社会有益的事？”“可不可以结交更多的朋友？”
C、 不改变的后果是什么 。 “目前因为你的不改变你的自信心减少了多少？”“有多少人在嘲笑你？”“因为你不改变你失去了多少成功的机会？”“如果这样持续一辈子的话，你会怎样？”
3、 打断旧有的惯性，中止你旧有的行为模式 。 做一些独特的事来打断自己的惯性 。 如想减肥，就在吃饭吃得很享受时，站在桌子上大叫“我是一头猪！” 。 改变是快乐，不改变是痛苦 。
4、 输入新的方法 。 找出行为的替代品 。
5、加强神经链 。 潜意识无法分辨事情是真还是假 。 只要我们不断的想象、重复并且相信，它都会变成事实 。 通过视觉化想象来加强 。 想象你成功的情形 。 建立心锚，在一个人情绪很兴奋的时候某个事物不断重复出现 。 建立正面心锚，听ROCKY音乐精神达兴奋时，拍手喊“YES！”任何行为只要不断的重复的加强，它终究会变成一个习惯 。 任何行为只要不去加强它，这个行为最后一定会消失 。 定期加强、不定期加强、超级大奖励、意外奖励 。 时机 。
6、 测试一下效果 。
以上就是摘录的文章的一段了，不管这是个什么样的法则，其实很重要的是就是要时刻提醒我的目标是什么，我要做什么，我必须行动起来去做，相信一定会有改变的 。
如何才能把心静下来 。 这是境界，什么人能抵达这个高度，为数不多的人 。
心静是无欲无求吗，不是，经历过多苦难的人，痛苦的人，爱观察，勤思考的人，他们看透了凡世人间的种种丑恶，不愿再趟这个浑水，又不像古人远离人间循山遁迹，而是更过的忙于家庭，为了他人而活 。
有一则故事，祖母活了100岁之多，被人称赞了一辈子，曾孙子不解，祖母来到家后，祖母看到屋中有句激励格言：“把每一个今天都当成生命中的最后一天，我要珍惜、潇洒、快乐的过！”祖母笑了笑说：这句不大好，你再想想 。 第二天，祖母递给他一个纸条，上面写道：“把我们生命中的每一天遇到的每个人都当成是我们与他们相见的最后一面，我们要珍惜他们，珍惜自己 。 ”这里面很简单，人生活在这个社会里，不能只为了自己，为了他人也就是为了自己 。 你能悟出来吗？
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