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如何让皮肤变得细腻光滑，怎么脸变白皮肤简单有效方法( 四 )

小知识



怎样让脸上皮肤变得光滑细腻 使肌肤变光滑的山芋
·山芋拌咸梅干
细切山芋 ， 和酸梅混拌 ， 再加入切碎的海苔
山芋有润泽肌肤的作用 ， 使粗糙的肌肤变得光滑 。 山芋和其他滑溜的蔬菜一样 ， 含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分 。 这些成分可使细胞机能活性化 ， 增进新陈代谢 。 而这些功用正可强化胃肠、促进消化 ， 改善便秘引起的肌肤粗糙 。 山芋拌咸梅干 ， 更能促进新陈代谢美化肌肤 。
莲藕可保持脸部光泽
莲藕含丰富的维他命C及矿物质 ， 具有药效 ， 其止血作用更为人所熟知 。 最近更证明了莲藕有益于心脏 ， 可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果 。 莲藕粥尤具药效 ， 如果和莲子合用 ， 效果更好 ， 只需在粥中加入30公克的莲藕 。
木耳治疗便秘引起的肌肤粗糙
木耳含丰富的维他命和矿物质 ， 有净化血液的作用 ， 是对肌肤很好的食品 。 中国自古以来即视之为长寿不老、滋养、强壮及美容的圣品 。 木耳还有很多的食物纤维 ， 很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用 。 炒或作汤都可以 ， 可多吃一些 ， 木耳加枣子的煎汁 ， 效果加倍 。
治疗角质化肌肤的梅子
梅子是有多种效用的优良食品 。 吃或涂都有效果 ， 自古即被视为宝贝 。 若用涂的 ， 不只可治疗皮肤疾病 ， 还可改善肌肤粗糙 。 特别是泡咸梅干酒 ， 效果更好 。
2～3个咸梅干泡一杯清酒 ， 只需泡一个星期 。 洗澡时 ， 拿泡好的酒小心地边擦肌肤边按摩 ， 肌肤会逐渐变得光滑 。 尤其对干燥角质化的肌肤更有效 。
芝麻有益于干燥不光滑的肌肤
传说慈禧太后为保持美丽的肌肤 ， 而酷爱吃芝麻 。 即使是现在 ， 女性们也喜欢饮用芝麻加水和蜂蜜 。
事实上 ， 就现代营养学的观点而言 ， 芝麻含丰富的亚油酸及维他命E ， 可改善末梢血管障碍 ， 使肌肤柔软 。 是肌肤干燥者一定要吃的食品 。 为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶 ， 肌肤会变好 ， 有光泽 。
防止肌肤毛病的洗脸法
1、将头发用发夹或像皮筋绑起勿披散于脸旁 。
2、洗净双手 ， 准备温水洗脸 。
3、用手掌沾肥皂至起泡沫 ， 使用食指、中指及无名指的指腹擦洗脸部 。
4、额头及鼻子等油脂多的部位要特别洗净 。
5、用温水冲洗净 。
6、彻底冲净肥皂 ， 不要残留在脸上 ， 发际等会残留肥皂处 ， 要注意洗净 。
7、一边淋浴 ， 一边用冷水和温水交互拍打脸部 ， 达到按摩的效果 。
8、用干净的毛巾轻压肌肤 ， 拭去水分 。
有此说：
用刷子会变美？……洗澡时 ， 用刷子刷脚底 ， 有益于全身的血液循环 ， 又能促进荷尔蒙的分泌 ， 美化肌肤 。

规律均衡的饮食生活 ， 可助长美丽健康的皮肤 。 营养素有动物性和植物性的蛋白质 ， 以及维生素B、E、C等 。 尤其是被妙喻为“美容维生素”的维生素B ， 更可引用在皮肤病的治疗上 。 这些维生素B群、C、E可使毛细血管畅通 ， 并不断供给皮肤所需要的营养 ， 以促进健康和柔嫩肌肤的成长 。
维生素B多含于肝脏、瘦肉、鳗鱼、牛奶和蛋的食品中；维生素E则储存于肝脏和奶油中；维生素C在柚、桔的水果中含量丰富 。

平时早餐 ， 一个桔子 ， 配上一杯绿色蔬菜汁 ， 不但有滋润肌肤的功效 ， 同时还可以预防便秘 。

至于肝脏食物 ， 虽多为女性所排斥 ， 但平均一周或十天定量摄取 ， 确实对美颜助益良多 。

缺乏维生素A缺乏会加速皮肤老化

硫酸软骨素是一种粘性强的多糖类物质 ， 它合成时需要大量维生素A的参与 。 维生素A不足 ， 自然导致硫酸软骨素合成下降 ， 皮肤的健康会受到影响 。

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