如何改善脑供血不足，一个动作改善脑缺氧( 二 )
（1）某些动脉血管腔狭窄或血管痉挛 ， 通过的血流量减少 ， 致使所供应的脑区发生供血不足；
（2）血流动力学障碍 ， 当血压降低 ， 心脏搏出量减少时脑组织供血不足；
（3）某些原因造成的血液粘稠度增高 ， 血液缓慢及血液成分的改变 ， 也可发生及供血不足；
（4）微血栓形成 ， 微血栓即动脉搏粥样硬化的板块脱落 ， 在血流中形成微栓子 ， 随血流到小动脉而堵塞血管 ， 则会出现脑局部供血不足 。
由于对您的详细情况不够了解 ， 所以无法知道引起您脑部供血不足的具体原因 ， 因此 ， 建议您最好至相关医院进行检查 ， 以便于有针对性地治疗 。 但在这之前 ， 请了解以下的内容 ， 酌情选用：
慢性脑供血不足虽然后果严重 ， 但却是可以预防的 ， 其早期症状是可逆的 ， 正确治疗往往会取得良好的效果 。 因此我们一定要注意身体的细微变化 ， 对有自觉症状的慢性脑供血不足患者 ， 应积极给予积极治疗 。
首先 ， 要注意改善生活方式 ， 戒烟、限酒、低盐低脂饮食、注意减肥 。 其次 ， 要加强体育锻炼 ， 如散步、慢跑、游泳、打太极拳等 。 运动是增强全身血液循环、改善脑供血不足的有效方法 。 第三 ， 要积极治疗血脂代谢紊乱、控制糖尿病、治疗高血压 。
怎样改善脑供血不足？？ 说起脑供血不足的话题 ， 相信大家都不会陌生了 ， 这是指大脑内某一局部的血液供应不足而引起脑功能的障碍 ， 它的病因多与脑动脉硬化有关 。 患有脑供血不足的人群 ， 年龄多在60岁以上 ， 经他们口述 ， 平时经常会出现头晕、天旋地转、恶心想吐等不适的症状 。 症状更为严重的病人 ， 还会有大汗淋漓、面色苍白等不适感 ， 感觉自己就好像“要死了一样” 。 这些症状往往会持续数分到数小时不等 ， 而后就可自行缓解 。 有的一会一天发作数次或几天发作一次 。 如果经医生检查后 ， 发现没有血压不高以及心脏和其他神经系统的异常外 ， 就可以判断为脑供血不足 。
知道了脑供血不足的主要症状 ， 那么接下来我们就来看一下哪些因素可导致此病症的发生 。 一般来说 ， 可导致脑供血不足发病的原因主要有以下几点：首先 ， 就是血管壁受到损伤 ， 导致管腔变得狭窄 ， 当血流经过之后血管壁的阻力就会增加 ， 导致流经大脑的血流量减少；其次 ， 当心脏搏出血量减少后就会引起脑血供不足 。 对于那些有动脉硬化的人群来说 ， 晚上睡觉时血压会较白天下降 ， 这时候血流会减慢 ， 早晨醒来的时候就会发生脑供血不足的现象 。
因为我们颈部的椎动脉是供应大脑的重要血管 ， 所以患有增生性颈椎病的人群 ， 特别是有椎间孔的狭窄的话 ， 当他们突然转头时 ， 会使得供应大脑的椎动脉受到压迫 ， 引起脑供血不足而出现眩晕 。 最后 ， 当一个人患有某类疾病 ， 比如高脂血症的话 ， 就会导致血液当中化学成分的改变 ， 血黏稠度增高 ， 血流运行变得缓慢 ， 也会导致脑供血不足的症状 。
其实 ， 随着现代生活水平的提高 ， 越来越多人会出现心脑血管方面的疾病 ， 虽然医学界对于发生动脉硬化的确切原因还不是非常清楚 ， 但是可以肯定是 ， 这类疾病与体内脂类代谢有着很大的关系 。 所以 ， 就算你还很年轻 ， 就算你还没有出现诸如头晕、恶心等上述脑供血不足的症状 ， 也切要重视这类疾病的预防 ， 在平时的生活当中 ， 要多吃蔬菜、水果、豆类 ， 少吃肥肉等动物脂肪 。
【如何改善脑供血不足，一个动作改善脑缺氧】如果条件允许的话 ， 每天 ， 至少也要每周拿出两三天的时间来锻炼一下身体 。 就算没有运动的时间 ， 起码你可以在工作的间隙做一些简单的颈椎、肩部和腰部的放松活动 ， 哪怕就是拿一个小小的按摩器放松一下都会让你感到很轻松的 。 另外 ， 情绪对于心脑的正常运动也有着很大的作用 ， 因此在平时要避免情绪的过度极大 ， 保持一个良好的心理状态 ， 这些做法看似很简单 ， 但是对于我们的身体健康是非常重要的 ， 希望能引起大家的重视！
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