如何训练记忆力，7_12岁大脑发育最佳时期( 五 )
实验表明， 让记忆者了解自己的记忆效果， 即给予信息的反馈， 往往能够提高记忆效果 。 下面这个心理学实验可以说明这个问题：
把被试者分成甲、乙两组 。 主试者让甲组学生对一篇课文连续看4遍；让乙组的学生对同一篇课文看一遍， 尝试背诵一遍， 又看一遍， 又尝试背诵一遍 。 结果， 一小时后， 甲组只记得52.5％；乙组记得75.5％；一天后， 甲组只记得30％， 乙组记得72.5％；十天后， 甲组仅记得25％， 乙组仍记得57.5％ 。
每次尝试背诵就是给予一次记忆信息的反馈 。 为什么利用反馈效应的尝试记忆法能够提高记忆效果呢？这是因为反馈提高了记忆的自觉性和主动性 。 一篇材料识记几遍以后， 总是有的部分已经记住了， 有的部分还没有记住， 或者记错了 。 反馈信息就可以告诉你哪些部分已经记住了， 哪些部分还需要加工， 帮助你了解自己记忆的进度， 记忆的难点， 然后， 你就可以针对难记的部分集中力量攻下来 。 其次， 反馈可以增强对记忆的自信心， 从而给识记增添力量 。 如果对一篇较难的材料， 或者较长的材料诵读几遍以后， 就发现已经记住了其中的大部分， 这就会极大地激发学习动机， 以及取得成功的喜悦心情， 充满信心地去完成余下的记忆任务 。 当然， 也可以在你识记几遍后， 发现自己还没有记住， 心中不免烦躁起来， 这时你应该懂得：“烦躁情绪将干扰记忆， 影响记忆效果 。 ”最好的办法是控制情绪， 使自己心平气和， 相信自己的记忆能力， 或者这样想：“这篇材料难， 是应该多记几遍才能记住 。 ”再其次， 反馈在一定的程序上可以消除疲劳， 维持注意力的集中 。 闷着头一遍一遍地读， 这种枯燥无味的重复诵读容易产生疲劳， 时间一长， 注意力容易分散 。 如果在记忆的过程中， 时时有关于记忆的信息反馈给你， 无疑会消除一些疲劳， 或者使疲劳延缓产生， 同时又可以使注意力不断地集中在识记上 。 因此， 尝试背诵记忆法比那种单纯反复地去念、去看、去写的单纯重复记忆方法好 。
比较记忆法 。
这是对相似而又不同的识记材料进行对比分析， 弄清它们的异同以进行记忆的方法 。
比较是人们认识客观世界的重要手段 。 有比较才有鉴别， 不经过比较， 我们就难以辨明事物的特性、事物的本质， 难以弄清事物的相互关系及异同 。 比较的重要作用主要表现在三个方面：
（1）全面地识记材料 。 对同类材料进行比较式阅读， 会明显地收到全面了解材料、进行“立体”记忆的效果 。
（2）准确地识记材料 。 记忆的准确性与最初识记有直接的关系 。 如果输入大脑的信息有误， 那么提取时必然不准 。 而比较是达到准确记忆的关键 。
（3）深刻地识记材料 。 很多识记材料之间既有相似之处， 又有不同之点， 难以辨别 。 在记忆某一材料时， 如果找同类材料阅读参考， 稍加比较， 各自的特点就突出了， 印象也会随之深刻 。
比较的方法很多， 主要有对立比较法、对照比较法、顺序比较法、类似比较法等 。 比较的基本原则有二：
第一， 同中求异 。 即在识记材料共同点之外找出其不同点 。 比较时不要停留在材料表面现象的认识上， 应着眼于它们本质属性的比较， 抓住细微的特征进行记忆 。
第二， 异中求同， 即在识记材料不同点外努力找出它们的相同或相似点 。 世界上的事物纷繁复杂， 尽管表面现象千差万别， 但往往有本质上的相同或相似点 。 如果我们能找到它们， 就会把它们记得更扎实 。
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