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如何让自己的心静下来，怎么样才能把自己的心静下来

小知识


怎样让自己的心静下来 人活着
没有一个人的人生是一帆风顺的
只要努力就精彩！
遇事情要乐观对待
保持一颗平常心 。
只要谨记：这一秒不放弃 ， 下一秒有奇迹
人生难免跌倒和等候
要勇敢的抬头
阳光总在风雨后!
我给您意见 ， 您看行吗？
1.用心另眼看世界吧 ， 这世上不是每个人都很顺利 ， 只是看自己怎么解决 ， 比如你走路的时候被人撞了 ， 别人给你道歉了 ， 有时候你还是会觉得很火 ， 但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受 ， 还是想想那句“开心也是一天 ， 不开心也是一天 ， 何不如天天开心” 。
2.想到心情不好就心情会不好 ， 那就不用想它 ， 如果还是想 ， 那就让自己忙起来 ， 让自己没有空闲去想它 ， 让自己充实地过好每一分钟 ， 再有早晨醒了以后不要恋床 ， 醒了就起来 ， 忙起来 ， 推开窗 ， 呼吸清晨的新鲜空气 ， 放松全身 ， 让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新 ， 四周安静 ， 光线柔和 ， 不受打扰 ， 可活动自如的地方 ， 取一个自我感觉比较舒适的姿势 ， 站、坐或躺下 。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉 ， 做的时候速度要均匀缓慢 ， 动作不需要有一定的格式 ， 只要感到关节放开 ， 肌肉松弛就行了 。
5.作深呼吸 ， 慢慢吸气然后慢慢呼出 ， 每当呼出的时候在心中默念“放松” 。
6.将注意力集中到一些日常物品上 。 比如 ， 看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西 ， 细心观察它的细微之处 。 点燃一些香料 ， 微微吸它散发的芳香 。
7.闭上眼睛 ， 着意去想象一些恬静美好的景物 ， 如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等 。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动 。 比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等 。
9.生容易 ， 活容易 ， 生活却不容易 。 别发愁 ， 这个社会的和你差不多还很多 ， 但是都快乐的生活着 ， 并不是每个人都能成功的 ， 只要你努力对待每件事情 ， 对生活认真一点 ， 只要你认真对待每一天 ， 不管你的人生怎么样 ， 我相信都是精彩的 。 加油吧!
最后祝你能快乐的过好每一天
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怎么样才能使自己心静下来？ 不要想不高兴的事情 ， 多想一些使心情高兴愉快 ， 多出去走走旅游一下 ， 多跟朋友们相聚聊天 ， 开心每一天 ， 尽量使自己忙起来 ， 慢慢的让自己的心静下来 。
如何让自己心静下来知乎 你好 ， 很高兴为你解答其实让心静下来的方法有很多 ， 以下就跟大家介绍几种：1、多做几组深呼吸 。 深呼吸能让心跳稍微降下来一些 ， 也会让心情慢慢平复下来 。 2、出去旅游 。 一般情况下 ， 一个人心情难以平复 ， 是因为旧环境的影响 ， 所以在这个时候可以选择出去旅游或者踏青 ， 一个新的环境会让人心静下来 。 3、进行体育运动 。 如果感到心情比较烦躁的时候 ， 进行一番运动 ， 可以忘记发生的不愉快 ， 而且在运动后身体里能分泌出多巴胺 ， 这种物质能让人觉得愉悦感 ， 在运动结束后 ， 心也会慢慢平静下来 。

综上所述 ， 想让心静下来可以进行深呼吸、出去旅游踏青或者进行体育运动 。
怎么让自己的心静下来 。 处理情绪的办法有很多 ， 保持观照是最重要也最关键 。 大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知 ， 看不清自己 ， 摸不透别人 ， 所以迷乱不安 。 但观照自己也是最难做到的 ， 因为自我比天大 ， 你难于放下 ， 变得谦虚 。 也因为我们不懂收心养性 ， 寻找能静下来的方法 。
负面情绪的源头可以是负面经验 ， 同样也可以说是负面的惯性 ， 勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已 。

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