如何让自己的心静下来，怎么样才能把自己的心静下来( 二 )
若情绪超越了自己能控制的范围 ， 最好的方法不是释放或是压抑 ， 而是无为而为 ， 学习先定心 ， 因为 ， 负面能量太大时 ， 胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起 ， 也容易影响别人 。 压抑是万万不能 ， 因为问题的源头正是压抑所致 。
心乱须先定心 ， 看护情绪 ， 不认同 ， 不判断 ， 让它出现 ， 把感觉放在心的位置 ， 管它眼还有泪 ， 呼吸还很乱 。 心是最大的情绪控制中心 ， 要稳定情绪必须从心开始 ， 学习定心的方法 。 至于方法 ， 每个人得靠自己寻找 。 法门有很多很多 ， 关键不在法 ， 而在你的用心 ， 和意愿 。
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