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如何提高雌性激素，如何提高雌性激素降低雄性激素( 二 )

小知识


如何提高雌激素水平 简单讲， 雌性激素谁让女性保持年轻美丽的作用 。 随着年龄增长， 女性体内的雄性激素含量在减少， 因而身体表现显出衰老的迹象 。 我们小老百姓的生活中， 是否可以调节自己， 增加雌性激素呢？答案是：可以 。
方法/步骤
1、每天喝一杯豆浆 。 大豆中含有的黄酮素是雌性激素 。 有比对实验表明， 西方人对牛奶的吸收更好， 而我们中国人的东方人对于豆浆的吸收更好 。 豆制品都有养颜的效果， 其中豆浆最能增加女性的雌性激素含量 。
2、乌鸡、鱼类 。 这些高价值的营养物质， 对于女性来说都是非常好的补品 。 不仅肉类能吃， 煲出来的汤也有很高的营养价值， 可以有效补气， 增加女性的雌性激素含量 。
3、木瓜 。 木瓜对于女性来讲既丰胸美容， 又是提高雌性激素含量的佳品之一， 其本身的营养价值被众多女性认可 。 但是有的人不喜欢木瓜的口感， 觉得怪怪的味道 。 那么可以木瓜与牛奶一起， 或者木瓜与糖一起炖 。
4、平日里做饭， 各种食用油琳琅满目， 为了提高雌性激素含量， 可以选用葵花籽油 。 因为葵花籽中含有的亚麻酸物质， 被人体吸收之后， 可以再体内合成雌性激素 。
5、适当中药调理 。 如果没有病状的话， 只是为了身体好， 或者备孕而增加雌性激素， 那么选择温补的方式 。 乌鸡白凤丸、百消丹之类的， 可以滋补女性普遍的气血瘀滞等毛病， 逐渐调理体内激素 。
6、戒掉熬夜、酗酒等不良习性， 保持良好且规律的生活作风 。 身体不是机器， 身体也有累有难受的时候， 平日里做好对身体的养护， 各个器官才能在其工作的时间段发挥对人体最大的功效 。
如果有帮助到你， 希望能采纳！

怎样才能增加女性身体内的雌性激素？ 青春期发育时期人体内雌激素分泌就会增加， 它对促进性腺发育， 维持女性第二性征及正常的性周期有极其重要的作用
怎样增加女性体内的雌性激素 推荐5种食物补充雌激素：
1、大豆：大豆中含有丰富的异黄酮， 大豆可以起到调节激素水平的作用， 能够促进雌性激素的分泌， 女性平时要多吃些豆制品， 豆制品能保养子宫及卵巢 。
2、南瓜：南瓜中含有丰富的维生素可起到调节雌激素的作用， 能够促进女性体内雌性激素的分泌， 而且南瓜中含有的成分具有延缓衰老的作用 。
3、鸡蛋：大家都知道鸡蛋的营养价值非常高， 鸡蛋中含有丰富的优质蛋白， 可以起到调节激素的作用， 并且能够增进女性身体素质， 可以起到预防妇科病的作用 。
4、卷心菜：卷心菜是比较常见的蔬菜， 女性平时多吃些卷心菜， 对身体的好处比较多， 卷心菜中含有丰富的维生素， 能够清除人体内的自由基 。
5、坚果：坚果中含有的成分可以调节雌激素的分泌水平， 女性每天吃些坚果具有保养卵巢的作用， 而且具有促进肠蠕动的功效， 可以起到舒缓神经的作用 。
扩展资料：
一项新的研究显示， 女性寿命往往比男性长， 关键可能在于雌激素对染色体的保护作用 。 研究人员表示， 女性的端粒往往比男性长， 并且长时间保持这种状态 。 美国加州大学的研究人员发现， 雌激素实际上会刺激一种酶的活性， 这种酶有助于延长端粒并延长寿命 。
尽管不同国家的性别差异很大， 平均而言， 全世界女性的寿命比男性长约5% 。 端粒是由核酸硷基（DNA）构成， 它们使珍贵的遗传物质保留在染色体中免受损害 。 随着时间的推移， 细胞不断复制会磨损端粒 。 当最终它们变得太短而不能发挥作用时， 细胞开始出现故障 。 如果没有端粒， 细胞会开始衰老并死亡 。

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