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如何清肠排宿便，白开水+它,喝完排出巨便( 四 )

小知识


7、糙米
糙米含丰富的蛋白质、纤维素（是白米的两倍）、矿物质、铁质及维生素B1、B2、B3， 能有效提高人体免疫力， 净化血管， 促进新陈代谢和血液循环， 帮助消化及清理肠胃， 为肠道输送源源不断的能量 。 研究显示， 长期进食糙米有助于将毒素排出体外， 此外它还能平衡血糖、防止尿酸过高、预防便秘 。
8、花生
有调查研究表明：花生对于强健肠道有很好的效果 。 这是因为花生入脾经， 有养胃醒脾、滑肠润燥的作用 。 而且， 其中独有的植酸、植物固醇等特殊物质， 也会增加肠道的韧性， 使抵抗外界侵扰的能力不断增强 。
扩展资料严格的按照医学知识的科学说法， 应该是如何预防便秘， 散步、多喝水、多吃蔬菜水果， 都是不错的建议 。 长时间坐着， 肠蠕动会减慢， 不时的起身活动活动， 有助于肠蠕动 。 多吃蔬果， 无论是什么方法， 也都是增加膳食纤维以促进肠蠕动的方式 。
至于酸奶+地瓜+苹果这一类的食品， 从地瓜含有比较多的纤维素来看有增加肠蠕动、刺激肠胃排便的作用， 食用之后可能会缓解便秘、增加排便次数 。 那种直接导致腹泻， 将“马桶坐穿”的方法不应该推荐 。 还有一点， 有便意时不要憋着， 及时排便对于预防便秘有很大的帮助 。
如果深信“宿便危害说”， 而极端的采用泻药来排便， 是很危险的事 。 泻药造成的腹泻会对肠道的功能造成影响， 导致水分从肠道丢失、肠道大量分泌肠液等， 虽然不是什么器质性的病变， 但严重者可能造成水电酸碱紊乱、昏迷甚至生命危险 。 如果实在是觉得需要清洗肠道， 请到正规医院洗胃灌肠 。
参考资料 
宿便怎么才能排干净？？ 排毒清肠排宿便的方法如下：
1、食盐水
浓度不要太高大概5%左右的浓度最为适宜， 口感微咸就可以了！每天早上起床后空腹喝下200ml 。 过两个小时后， 再喝200-300mL即可 。 到时候， 你的小腹就会呱呱做响， 准备上厕所吧！你全身一定会轻松的！
2、泻叶茶
泻叶主要是指印度番泻叶 。 为植物狭叶番泻的干燥小叶 。 小叶片多完整， 偶有小枝混入 。 有很强的泄下作用， 但是体质弱的人最好不要使用！每天饭后取定量的泻叶用开水泡好后饮下， 你会发现很多意想不到的事情 。 但是， 由于泻叶所含成分的泄下作用很强烈， 不能喝得太多， 以免伤身体 。
3、每天晚上揉肚子15-30分钟
从右腹部的下端开始向上至肚脐以上再向左后， 而后向下再向中间， 即从右腹部下侧开始顺时针揉肚子， 每 天可在早上醒后或晚上睡前揉二十五下以上 ， 这个部位正好是大肠的部位， 而且方向恰好与大肠蠕动方向一致， 所以非常有效 。
4、早晨一杯冷开水
早晨起床后喝一杯冷开水， 可以有效的防止便秘 。 早上起床， 肠道中的东西都消耗的差不多了， 喝一杯水， 可以直接到达大肠， 这样可以促进肠胃蠕动， 促进大便排除， 轻松除便秘 。
5、饭后吃梨
饭后半小时可以吃一个梨， 梨不但口感很好， 而且非常多汁， 富含维生素， 而且梨的热量和脂肪非常低 。 而且饭后吃一个梨可以有效的促进胃肠道的蠕动， 梨当中每百克都有3克的纤维素， 可以帮助防止便秘， 消化性疾病， 还可以净化肾脏， 清洁肠道， 还可以有效预防胃肠道疾病的发生 。
扩展资料：
宿便的危害：
1、阻挡营养吸收
宿便会拦阻营养吸收， 也克制小肠绒毛的活力及弹性 。 假如宿便让肠道不瑰丽， 即使吃了有益健康、有营养价值的食品或基本套餐， 养份还是没法真正吸收到， 宿便不常排挤或有便秘的成员， 身材乃至会吸收不到健康食品中五分之一的营养素 。

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