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如何能长高，14岁怎么才能快速长高( 三 )

小知识


怎样才能长高？ 1， 经常打篮球， 自然拉伸脊柱， （建议不要用器械拉伸没有科学依据， 且有副作用）会比不打篮球自然增高2至5公分 。 适量运动可改善骨骼的血液供应， 增加骨密度 。 才能使增高成为可能！
2， 如果在发育期， 可以吃钙片补充运动后的钙流失， 使骨骼可以补充建筑材料 。 但是， 钙是很难吸收的一种物质， 首先， 如果能买到柠檬酸钙就可以避免被胃液破坏和稀释大部分的钙质， 会很有利的 。 但是， 要被小肠吸收钙必须有维生素D， 所以， 必须同时或先服用维生素D， 然后服用柠檬酸钙,如果买不到就买乳酸钙， 再次是葡萄酸钙， 如果只能买到碳酸钙效果就会被胃酸破坏严重 。
3， 不要认为吃牛骨汤等天然碳酸钙食品会有效， 因为， 这些食物同时还含高磷， 而人最佳的钙磷比例是2：1， 高磷反而会促使钙的流失， 所以， 认为以形补形是没有科学依据的 。 不幸的是你喝牛骨汤的时候不可能分开钙磷， 所以， 喝了也没用， 如果磷过量可能还有反作用！
4， 至今还没有针剂或药物能肯定增高的， 所以， 除非你的钱太多了， 建议不要购买市场上的增高安慰剂 。 如果实在要增高， 可以手术增高， 但是副作用也很大， 且必须到大医院做手术 。 强烈建议不是万不得以建议不要做此类手术！
5， “饮奶喝浆”， 即饮牛奶喝豆浆 。 牛奶中含有丰富的食物性活性钙， 比其他类型食物中的钙含量都高， 是理想的人体钙质来源， 既容易吸收利用又安全 。 除此之外， 其中还含有丰富的蛋白质、微量元素及必需氨基酸等 。 豆浆富含植物性蛋白质、微量元素等， 还有一个最重要的原因是它含有丰富的“大豆异黄酮” 。 大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似、具有雌激素活性的植物性激素 。 中老年人， 尤其是绝经后妇女， 雌激素水平快速下降， 会使骨质持续丢失 。 大豆异黄酮具有补充雌激素的作用 。 当然， 豆浆与牛奶合用， 其保健作用更胜一筹 。 补钙最重要的是食补， 药物只能作为辅助 。 多吃牛奶、海产品等含钙、蛋白质的食物， 多晒太阳可使皮肤中维生素D合成增加， 有利于钙质吸收 。
6， 如果谁说他有绝对增高的秘方， 他不是骗子就是手持金饭碗在要饭， 这是一个世界性难题， 请不要弱智的认为有人有让别人绝对增高的药物， 而他没有因为这个秘方成为中国首富 。
怎么才可以长高 您好！感谢您的信任！上传骨龄片清晰度过低， 无法详细评估 。 准确评估骨龄， 需要给骨龄片上的每一块骨评分， 且评估时不仅要看骨骺的大小、形态、与其他骨的关系， 还有看手掌、手背面的重叠影等， 所以清晰度要求非常高 。 X线片， 很难拍清晰， 上传片多半达不到要求 。 您的病情已经了解， 建议：参考我的文章
《骨龄评估（测试）与成年身高预测》
如果骨龄确实是13岁， 而13岁男孩平均身高是159.5CM， 与172.1男孩平均成年身高， 只有不足13CM的自然生长空间了， 您孩子不治疗， 160CM都有可能达不到 。 您的病情已经了解， 建议：参考我的文章
《各年龄组男女儿童、青少年正常身高标准表》您的病情已经了解， 建议：参考我的文章
《中国2～18男童身高、体重标准差单位曲线图》
根据真性性早熟指南， 男孩骨龄大于12.5岁， GnRHa属于慎用范围， 此时单用达菲林等， 改善成年身高已经不明显了 。 如果想在提高终身高， 详细检查后使用生长素是必须的 。 用GnRHa的使用方法， 剂量调整上也有很多讲究 。 还有使用GnRHa前， 性激素激发试验， 达到真性青春起动的诊断标准是必须的 。
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