如何保养心脏，对心脏保养的认识( 五 )
注意夏季养心中医认为“心与夏气相通应”， 心的阳气在夏季最为旺盛， 所以夏季更要注意心脏的养生保健 。 日常生活中要戒烟酒， 不饮浓茶， 保证睡眠充足， 不要过劳或过逸， 根据自己机体的状况选用合适的运动来锻炼身体， 对心脏的养生保健有益 。
怎样保养心脏~~~~~~ 首先要注重生活起居规律,科学合理安排日常工作和生活,常锻炼身体,增强体质以缓解工作压力!要注意补充营养 多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、桂圆干大蒜、 坚果 青葱、 韭菜. 辣椒、咖哩 。 人参蜂王浆灵芝 阿胶,猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、红枣,百合等 牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质你要多运动锻炼增强体质！多做有氧运动 慢跑、快步走、登山， 跳绳、打太极拳等， 都会让全身各个部位活动起来， 促进血液循环!一定要注意科学合理的保暖， 睡觉前喝牛奶软化血管， 促进新陈代谢！保持乐观主义精神面貌！注意个人卫生和环境卫生首先一定要注意睡眠有足够时间！不要抽烟酗酒！多喝白开水， 多吃清淡食物！多吃水果青菜， 食品要多吃一点润心肺的物质， 要进补一些山药， 大枣， 莲子， 坚果 百合， 木耳， 梨， 胡萝卜， 芝麻等！利尿通便， 清热解毒！生活上学会“笑”， 多与人交谈提高自身素质， 控制好自己的情绪！中医有“常笑宣肺”， 不同程度的笑对人体的胸腔， 腹腔， 肝脏， 肠胃， 肌肉等有不同程度的按摩和协调作用， 对人体消火开胃， 生津， 有很大的帮助和促进作用一定要注意科学合理的保暖， 睡觉前喝些红酒， 软化血管， 促进新陈代谢， 也可以泡温泉,桑拿,拔火,泡热水澡,针灸通经活络 !
心脏如何进行保养？ 心脏是人体器官之一 。 是循环系统中的动力 。 人的心脏基本上和本人的拳头大小一样， 外形像桃子， 心尖偏向左 。 位于横膈之上， 纵膈之间， 胸腔中部偏左下方， 两肺间而偏左 。 主要由心肌构成， 有左心房、左心室、右心房、右心室四个腔 。 左右心房之间和左右心室之间均由间隔隔开， 故互不相通， 心房与心室之间有房室瓣， 心室与动脉之间有动脉瓣， 这些瓣膜使血液只能由心房流入心室， 由心室流入动脉， 而不能倒流 。
一、心脏对人体的作用
心脏的作用是推动血液流动， 向器官、组织提供充足的血流量， 以供应氧和各种营养物质， 并带走代谢的终产物(如二氧化碳、尿素和尿酸等)， 使细胞维持正常的代谢和功能 。 体内各种内分泌的激素和一些其它体液因素， 也要通过血液循环将它们运送到靶细胞， 实现机体的体液调节， 维持机体内环境的相对恒定 。 此外， 血液防卫机能的实现， 以及体温相对恒定的调节， 也都要依赖血液在血管内不断循环流动， 而血液的循环是由于心脏“泵”的作用实现的 。 成年人的心脏重约300克， 它的作用是巨大的， 例如一个人在安静状态下， 心脏每分钟约跳70次， 每次泵血70毫升， 则每分钟约泵5升血， 如此推算一个人的心脏一生泵血所作的功， 大约相当于将3万公斤重的物体向上举到喜马拉雅山顶峰所作的功 。 组成心脏的心肌有节律地收缩和舒张形成心脏的搏动 。 心肌收缩时， 推动血液进入动脉， 流向全身；心肌舒张时， 血液由静脉流回心脏 。 所以， 心脏的搏动推动着血液的流动， 是血液运输的动力器官 。
二、心脏不好的特征
1.舌头溃疡 。 中医认为舌和心脏的关系最为密切， 所以溃疡长在舌头上， 通常认为是心脏有内火， 或是火毒 。
2.额头长痘 。 额头是心脏管辖的一个属地， 心火旺盛成为火毒时， 这个属地也会沸腾， 于是此起彼伏地出现很多痘痘 。
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