如何控制好自己的情绪，如何做到控制自己的情绪
生活中的我们如何控制好自己的情绪呢？ 1、静坐反省法 。 当我们要发脾气， 可以让自己心平气和地静坐一会， 然后设身处地的反省自己的愤怒给别人带来的身心伤害 。 分析愤怒利弊我们在愤怒时也许会让自己痛快许多， 但是必须要认真思考分析清楚自己的愤怒是否能带来什么以及愤怒所带来的不良后果， 认真考虑让自己冷静下来， 才能升华自己 。
2、意念控制法 。 当我们在发火的是， 心里对自己：别生气， 我不能跟他一般见识， 这点小事为什么要发这么大的火呢 。
3、回避矛盾法 。 当我们准备和某个人发脾气的时候， 我们最好暂时远离他， 眼不见， 心不烦， 只要看不见他了， 我们的怒气自然就会慢慢地消除了 。
4、转移思想法 。 我们在大发雷霆的时候， 可以想想让自己开心的事情， 比如说电影里面的搞笑情节又或者回想自己和心爱的人接触的片段......只要把注意力转移了 。 怒气就自然消退到你可以控制的范围了!
【如何控制好自己的情绪，如何做到控制自己的情绪】5、主动释放法 。 如果某个人惹恼你了 。 你可以事后把自己的意见、看法、想法和对方心平气和地说说 。 或者通过电话， 书面和对方沟通交流 。 尽量不要当面谈 。
怎么控制自己的情绪， 经常容易发脾气 。 生活是丰富多彩的， 人的情绪也是千变万化， 各种各样什么样的都有 。 情绪的好坏决定着一个人的素质如何， 从而也能反影出这个人的人品怎样， 它也能决定人成败的关键 。 凡成大事者， 都会把自己的情绪控制得很好 。
什么是情绪？情绪是由内在的感受， 通过身体表现出来的状况 。 一个内心强大的人， 她(他)轻易不会被一些不必要的情绪所左右， 即使遇到伤心难过时， 也能很好地把情绪控制好， 不会因自己的不幸而让她(他)人受到伤害 。 怎样才能控制好自己的情绪？
首先， 当我遇到生气的事时， 先冷静一下， 然后， 我会先想想自己错在哪里， 如果是自己不对时， 我会积极主动带着诚意与对方道谦， 如果不是我的错， 对方请求我原谅时， 如果是真心的， 我会很高兴地接受， 如果不是， 我将不会再与其交往 。 其次， 当我伤心难过时， 为了控制好情绪， 我会尽量少想令我伤心的这件事， 实在不行， 出去走一走来缓解一下这种负面情绪， 但大多数时间里， 我是以写文章来抵制由伤心对我的伤害， 虽然文章写得不尽人意， 但它的确给我带来心灵上的安慰 。 正所谓， 文字只是我的情绪， 不管它浮华富丽， 或是一贫如洗 。 我都在文字里遨游， 在此其间寻找乐趣 。
朋友， 为了控制好自己的情绪， 尤其是不好的情绪向你袭来时， 你要学会冷静， 转移目标， 做一些自己喜欢的事， 见一下好朋友， 出去一走， 写写文章看看书……其实， 世上本无事， 庸人自扰之 。 最后祝大家开心快乐每一天！
感谢师友们的关注， 美评与赞， 大家辛苦了 。 祝友们幸福安康， 万事如意！
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