如何让脖子变长，拉长脖子8个动作方法( 三 )
什么运动能让脖子变长啊? 如何练出优美的脖颈！ 你可曾注意过舞蹈演员优美的脖颈？那是由于长期职业舞蹈训练， 演员习惯性地伸展与收缩脖颈肌肉的结果 。 有谁会觉得弯曲的颈背是优美的呢？如果把头部缩进双肩， 就会严重地影响外表和风度 。 头部的举止和人们的心理有着密切的关系 。 心情不好， 连走路也会驼背 。 当人高兴时候， 头总是抬得高高的， 胸部也不由自主地挺起 。 可见习惯性的不良姿势对人的精神面貌有着极大的影响 。 如果颈部肌肉不发达， 那么脖颈就会向前弯， 人显得软弱无力， 自然会影响一个人的风度 。 例如：脖颈过短或过长， 软弱无力、多皱纹， 由于脂肪过多而引起的粗脖颈、双下巴、脂肪重叠等 。 下面教你一套15分钟的脖颈操， 每天练习能让你的颈脖变漂亮 。 头颈自然放松， 使下巴向肩部方向(或左或右)慢慢转动， 当下巴转到肩部时， 停留几秒钟， 然后还原 。 左右重复20次 。 头部后仰， 用双拳撑住下巴颏两侧， 两肘关节相并， 头尽最大力量向下低， 停留片刻， 重复15次 。 身体俯卧在长凳或床上， 将头部探出， 并与地面平行 。 头部由低开始， 慢慢尽最大的力量抬高， 停留片刻， 重复15至20次 。 面对墙壁双臂直撑， 身体保持垂直 。 两胯向前移动， 挺胸向前， 头部尽力向上抬举， 双脚站立不动， 稍停片刻还原， 重复15次 。
如何能够让颈部变长变细呀？ 第一种方法， 站立姿势 平缓呼吸， 吸气， 缓缓呼气手臂平举 仰头提臀（一直往后往下仰） 手臂缓缓后张至极限， 停10到15秒， 吸气还原， 这是瑜伽里的立式展胸式 对脖子和后颈等都有好处 。
第二种通过衣着来改变 。
先来说发型的长度范围吧， 第一：千万不要剪短发， 大家可能以为短发会把脖子露出来， 会把脖子显长， 其实非也， 短发适合脖子本来就很长很纤细的人， 不然老远的别人就能看到你的短脖子， 夏天晒的黝黑， 形象大打折扣 。 那么最适合的长度是什么呢？1、中长发， 以可以分两片在前面为准， 图中的长度太短了， 刚好耸在脖子处， 让脖子显的更短了 。 2、不要全部搭到背后， 头发搭在前面会有个拉长脖子的假象 。 3、不要把头发全部扎起来， 这个与短发的效果一样， 切记 。
衣领的样式：1、V字领是拉长脖子的必备， 买衣服千万不要买小圆领， 特别是在脖子处紧紧的， 没有一点空隙的小圆领T恤 。 非要圆领就买大圆领或者别致的花边圆领 。 2、衬衣的样式也是慎选的， 一般的衬衣领短脖子MM是驾驭不了的， 但是有一款却是拉长脖子的， 就是小竖领， 领宽1CM左右， 或者无领的宽松衬衣， 并且材质是丝， 雪纺等柔软的不得了的， 千万不要选僵硬的布料， 否则死路一条 。 3、高领毛衣就不要去尝试了， 不然会像米其林 。 买大衣也尽量不要买大毛领， 效果很明显 。
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