如何让脖子变长，拉长脖子8个动作方法( 二 )
2、要注意避免不良的睡眠姿势， 如俯卧把头颈弯向一侧;在极度疲劳时还没有卧正位置就熟睡过去;头颈部位置不正， 过度屈曲或伸展等 。
3、要注意避免受凉、吹风和淋雨， 晚上睡觉时一定要盖好被子， 尤其是两边肩颈部被子要塞紧， 或是用毛衣围好两边， 以免熟睡时受凉使风寒邪气侵袭颈肩部引起气血瘀滞、脉络受损而发病 。
4、要注意饮食平衡， 荤素合理搭配， 多摄入富含维生素、微量元素、钙的食品， 如新鲜的蔬菜、水果、奶制品及豆制品等 。
【如何让脖子变长，拉长脖子8个动作方法】参考资料来源：
有没有能让脖子变长的方法？ 多做做 伸拉颈椎的运动 (很简单:)
就是 随时刻意伸长脖子 ,
保持和颈椎一条直线
着是小时家里人告诉我的
以前我觉的不屑:后来发现 其实长时间不驼背挺难的
(你也知道老驼背 脖子就显的短吧? )
所以LZ试试看
一个人时刻意 伸长脖颈 不驼背(旁人可能会说捣乱的话)
常有意识的拉长脖子 同时保持直背
绝对 对脖子变长有好处的.
如何使脖子变长? 你是不是发胖了？如果是这样只有减肥咯
我也发现了， 人一胖脖子就变短了， 还有发型的缘故．
怎么把脖子变长 抓住细节 美颈全攻略
一圈年近30， 添一圈长10岁， 不小心被脖子上的“年轮”出卖了年龄， 怎么办？
美颈的5个好习惯
●每天做美颈操
●每晚沐浴涂抹颈霜按摩
●养成每周为颈部敷面膜的习惯(选择补水性面膜， 在面部使用后敷在颈部即可)
●防晒
●选择高度为8cm左右的枕头， 以减少睡觉时对颈部的压力
美颈操怎么做？
为颈部减肥， 促进血液循环， 修理线条， 每天利用空余时间做下面的动作：
●前后弯曲
端正的坐姿或站姿， 头垂直于肩， 下背部微屈 。 双手按住前额， 肘部与肩平 。 用双手的力量慢慢往后推压， 直到颈部充分后仰， 前额指向天花板， 暂停， 数到10 。 双手移到脑后， 用力慢慢向前压， 直到下巴抵到前胸， 暂停， 数到10 。 反复6～8组 。
●侧弯曲
端正的坐姿或站姿， 给头部左侧施加外力， 用颈肌的力量用力向左侧挤压， 直到右耳几乎指向天花板 。 放松， 重复 。 反向进行右侧练习 。 重复6～8组 。
哪些运动能帮助颈部保持年轻状态？
●芭蕾舞 。 芭蕾舞演员个个都有天鹅一样颀长的美颈 。 现在就去上芭蕾形体课， 并且在日常的站、坐、走中采取芭蕾的姿态， 挺胸、收腹、抬下颌 。
●普拉提 。 普拉提教练就常常对你喊， “长高一点”、“拉开一点” 。 你的颈椎、脊椎在这种号令下不断地伸展、拉长 。
●瑜伽 。 瑜伽不但能让你的颈部柔软、颀长， 它的许多姿势还能预防颈椎疾病的发生 。
刚刚25岁， 我的颈部怎么就开始出现横纹了？
这可是一个明显的信号， 提醒你再不护理， 颈部皮肤就真的提早衰老了 。
颈部肌肤十分细薄脆弱， 尤其是颈部前面皮肤的皮脂腺和汗腺的数量只有面部的三分之一， 皮脂分泌较少， 更容易缺水， 产生皱纹 。 颈部的皱纹通常有两种， 一种是初期老化的皱纹， 十几岁时便开始出现， 这种皱纹通常不明显 。 另一种皱纹则是随着年龄的增长而加深， 这种皱纹可能非常明显 。 特别是如果你平时坐姿“固定”， 缺乏运动， 体重增加， 纹路就会提早出现 。 一年一岁， 颈部还会出现松弛、缺水、轮廓感下降的情况 。 当务之急是要赶快进行颈部练习和保养 。
颈部保养
记得每天晚间的护肤步骤后， 给颈部涂保湿乳液， 由下至上按摩20～30下， 直至乳液完全被吸收 。 给颈部打圈：颈部的皮肤是横向的， 按摩时千万不能打横， 而要用向上打圈的方法 。
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