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体寒如何调理，体寒最简单的调理方法( 二 )

小知识


体寒怎么调理？ 一、日常摄取适量的盐分即可 人们常说吃盐可以更加有力量 ， 其实中医认为身体中的有适量的盐分是可以加快血液循环的速度的 ， 但是切不可以吃太多了 ， 太多了就容易引发高血压哦或是高血脂等病症 。 二、控制身体的水分 如果身体的水分多余了 ， 体寒就很容易出现了 ， 因为身体多余的水分会吸走身体的热量 ， 肾脏的运转负担也会更大的 ， 这样长期进行就会成为恶性循环 ， 身体的水分如果太多的话 ， 还会导致下半身的肥胖 。 三、进食最好不要过量 四、凉性食物要加热之后才可以吃 凉性的食物有很多 ， 冰冷的也包括在内的 ， 像是豆腐、青菜、牛奶都是其中之列的 ， 如果经过加温之后这些食物性味就会转变了 ， 阳性食物吃了之后才不会使得身体变的冰凉的 。 五、多吃北方的水果少吃南方的水果 一般来说南方的水果比北方的水果寒 ， 所以如果你是体寒的人最好就多吃一些北方的水果为好 ， 如果实在想吃的话 ， 就最好加热之后再吃了 。 六、生姜红茶红糖让身体更热 生姜红茶对女人是很有利的 ， 如果你是经常感到体寒的人 ，  七、如果脚冷的话可以用米酒泡脚： 冬天的时候因为气温很低 ， 冷是很常见的额 ， 脚冷了身体就会更冷的 ， 体寒的人可以在晚上用一个洗脚盆装上热水和米酒还有姜片(热水和米酒的比例是1∶1的比例)三者混合来泡脚 。 在看电视或是看书时候就可以顺便做的事情 ， 一定要想起来哦！ 八、常吃一些汗维他命Ｅ的食物  ， 这种物质有利于扩张末梢血管 ， 还能刺激末梢血液循环 。
严重体寒的人该怎样调理？ 体寒该怎么调理？
1、常泡脚是改善体寒的一种有效且简单的方法 ， 在泡脚的时候可以加一些生姜片、米酒类的热性物质 ， 这些物质在热水的作用下可以促进全身的血液循环 ， 经常泡脚可以有效的改善体寒体质 。
2、喝生姜红茶 ， 如果你平时有喝茶的习惯可以将你现在喝的茶换成生姜红茶 ， 有很好的暖身效果 ， 会促进全身的血液循环 ， 而且每天坚持喝会使皮肤也越来越好 ， 可以将生姜切丝之后放入到红茶中 ， 然后可以加入蜂蜜或者是黑糖来调味 。
3、饮食注意 ， 在饮食方面杜绝寒性、生冷类的食物 ， 像夏天杜绝吃雪糕喝冷饮 ， 在平时喜欢的水果中也要做取舍 ， 有些水果就属于寒性水果 ， 即使你在大夏天吃也改变不了它的性寒 ， 寒性水果在进入身体内后会加重体寒 ， 平时也可以多吃一些热性食物 ， 如各种干果、桂圆、人参、黄芪等 。
4、适当运动 ， 但不可做剧烈运动 ， 剧烈运动会使全身都出汗 ， 在出汗之后如果稍微受点风就会使风邪进入到体内 ， 所以运动尽量选择轻柔一些的 ， 如慢跑、快走、健身操等 。
5、注意自身保暖 ， 即使是在炎热的夏天也要做好自我保暖措施 ， 特别是在空调底下 ， 不管是冬天还是夏天 ， 身体上的几个部位的保暖特别重要 ， 腹部、膝部、肩部、腰部这几个部位一定要做好保暖 。
体寒患者在平时也可以自己做一些补汤喝 ， 可以有效的改善体寒体质 ， 也可以通过服用一些中成药来改善体质 ， 如桂枝汤、当归四逆汤、八珍汤、十全大补汤等 ， 再有一点就是改善体寒体质是一个漫长的过程 ， 所以一定要有耐心信心坚持下去 。

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