草丁图书馆

  1. 首页 > 生活杂烩 >

如何提高智力，增强脑力和智力的方法( 三 )

小知识


百灵鸟型：白天，脑细胞进入高度兴奋状态，记忆效率在某一时间段特别高 。 如艾青的最佳写作时间是上午8～9点钟 。
猫头鹰型：习惯于夜战，一到夜间，脑细胞就进入高度兴奋状态，记忆效率在某一时间段特别高 。 如法国作家福楼拜有挑灯写作彻夜不眠的习惯，以致通夜亮着的灯光竟然成了塞纳河上的航标 。
亦此亦彼型：在起床后喝(或)临睡前的一段时间记忆，效率最高，思维也最敏捷 。 美国小说家司格特说过，觉醒和起床之间的半小时才是非常有助于他发挥创造性的黄金时刻 。
混合型：兼有百灵鸟型和猫头鹰型的最佳记忆时间段 。 经过一夜睡眠，大脑疲劳的细胞得到充分的休息，对事物的反应、联想都很敏捷，思维能力转强；夜间安静，注意力易于集中，思维迅捷 。
“记”在“忆”先，“认知”容易“回忆”难
一个孤立的记忆活动是按照识记——保持——认知或回忆的程序进行的 。 “记”是认知或回忆的先决条件 。 没有对知识与经验的识记，认知或回忆就不会发生 。
【如何提高智力，增强脑力和智力的方法】虽然认知和回忆都是在首次识记知识(或经验或物品等)于脑中保持一段时间后结构痕迹的重新活跃，却存在着“认知”容易“回忆”难的规律——凡能回忆起来的都能准确无误地认知，而能认知的却不一定能准确无误地全部回忆起来 。 经验也表明，人们能够回忆起来的信息远不如认知的多 。

怎么提高智力 人们努力变得聪明，努力工作 。 在智商测试中获得高分意味着你的未来已经确定，并且你在大学毕业后很有可能找到一份好工作 。 有很多方法可以提高你的智商 。 你甚至可以玩得开心 。

AI
与聪明人一起出去
走出去找到像你这样的聪明人 。 只是不要与他们见面一次，但养成定期与他们会面的习惯 。 这有助于激发良好的对话，您可以涵盖各种主题 。 当你与可能聪明的人进行智力讨论时，你也会接触到新的想法，这些想法可以帮助你以除了你没有的方式帮助你 。
阅读严肃的书籍周刊
关闭社交媒体，养成每周阅读至少一本严肃的书籍的习惯 。 这可以是纪录片，历史和科学书籍的混合物，仅举几例 。 阅读能够提高词汇量并提高智力的书籍 。 如果你没有进行严肃的书籍阅读，那么在开车时听有声读物，做其他事情来帮助提高你的智商 。
经常锻炼
锻炼可能是你现在想到的最后一件事 。 运动如何帮助提高智商？它可以改善您的血液流动，有助于氧气进入大脑 。 身体健康是确保良好心理健康的好方法 。 您不必长时间锻炼 。 足够长到你的血液流动的地方，你再次感到神清气爽 。
吃健康食品
除了运动，你还要确保你吃的是健康食品 。 如果你坐下来吃一块吃薯片或糖果，你会感到懒散和懒散 。 你需要有一定量的营养素，电解质和燃料来帮助你变聪明 。 均衡的饮食包括蔬菜，水果和维生素 。
在你学习之前做冥想
当你有一个忙碌的一天而你的思想在赛跑时，你可能很难学习 。 这是你想要坐下来，冥想和清醒的时候 。 冥想可以提高你的注意力，甚至有助于你的注意力 。 它可以提高你的警觉性和创造力 。 你可以做几分钟的冥想来帮助你清理头脑 。
玩智能游戏
休息一下，玩得开心 。 玩一些游戏，以帮助激发你的思想 。 太多的学习可能会导致你失去焦点，并且很难记住 。 当你休息一下并玩游戏时，它有助于在下一个研究部分再次清醒你的思绪 。 确保你不要玩太多，并调节你玩的游戏数量 。 最重要的是在玩游戏和玩乐之后重新学习 。

推荐阅读


上一篇：如何煎鱼，煎鱼怎么不糊

下一篇：如何挑西瓜，挑选西瓜的技巧