如何练肩，练肩后束的动作有哪些( 二 )
如何练肩力？ 这个办法到是有:一是自己经常活动上肢,比如俯卧撑,倒立,体操或者散打类运动;二是多帮忙干点家务哦,这点比较好,比如帮助打扫卫生,洗衣,多用到手臂的运动就得了.主要是因为,要想长大点肩膀,就得想法把肩部的肌肉练得发达起来.
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