溺水如何自救，暑假如何防溺水作文( 二 )
3、防止手足抽筋 。
改用仰泳体位 ， 先用单手抓住患侧的大拇指趾向背屈方向牵拉 ， 然后按捏患侧腿肚子 ， 即可缓解 。 若手腕部肌肉痉挛 ， 可将手指上下屈伸 ， 另一只手辅以按捏即可 。 经过长时间游泳自觉体力不支时 ， 可改为仰泳 ， 用手足轻轻划水即可使口鼻轻松浮于水面之上 ， 调整呼吸、全身放松 ， 稍作休息后游向岸边或浮于水面等待救援 。
扩展资料：
溺水急救：
1、水中营救与出水后处理
强壮的游泳者从水中营救患者 ， 其他人立即寻找漂浮物 ， 在离水前应将患者放到漂浮的木板上 ， 清除口、鼻中的水及污物 ， 并打开气道 。 作口对口人工呼吸时注意不能使颈部屈曲 ， 维持头颈脊柱在一条轴线上 ， 以免加重可能发生的脊髓损伤 。
2、离水后急救
登岸后及时倒出患者呼吸道及胃中的水 ， 主要倒水动作有：①患者俯卧 ， 腹部垫高 ， 头下垂 ， 手压患者背部；②抱住患者双腿 ， 将其腹部放到救治者的肩上 ， 快步走动 ， 将积水倒出 。
3、心跳呼吸停止的急救
对有心跳呼吸停止者 ， 立即行现场心肺复苏术 ， 包括开放气道、清除口鼻内异物如泥沙、水草等、行口对口人工呼吸及胸外心脏按压 。 注意心跳、呼吸恢复后可能重新停止 。 在现场抢救同时应组织后送 。
4、供氧
近乎溺水（有脉搏）和完全溺水（无脉搏）患者 ， 肺中不一定有水 ， 从肺排水不能耽误给氧 。 好的游泳者在踩水同时可开始作口对口呼吸 ， 在浅水中也可把患者头及胸放在膝盖上开始口对口人工呼吸 ， 患者离水后才能行胸外心脏按压 ， 定时清除咽部 。
即使肺部仅吸入少量水也要尽早给100%氧及行气管内IPPV（间歇正压通气给氧） 。
参考资料来源：
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溺水自救方法 落水后如何自救?
1、不要害怕沉入水中 。 溺水后不要试图通过挣扎使自己浮出水面 ， 那样只能适得其反 。 此时最重要的是屏住呼吸 ， 放松全身 ， 同时去除身上的重物 。 因水有浮力 ， 身体沉到一定程度 ， 没有负重的人体就会向上浮起 。
2、上浮时双臂像鸟飞一样顺势向下划水 ， 向下划要快 ， 抬上臂要慢 。 同时采取头向后仰、口向上方的姿势 ， 先将口鼻露出水面 ， 并立即呼吸 。 呼气要浅 ， 吸气宜深 ， 尽可能使身体浮于水面 ， 以等待他人救护 。
3、如果在水深2~3米的游泳池溺水 ， 落水者可在触底时用脚蹬地加速上浮 ， 浮出水面立即呼救 。
4、如因小腿抽筋而致溺水者 ， 此时应深呼吸后屏气 ， 同时将痉挛下肢的拇指持续用力向前上方拉 ， 使拇指跷起来 ， 直到痉挛停止 。 对于其他部位的抽筋 ， 要充分按摩和伸展患处 ， 同时要找机会上浮 ， 充分呼吸 。
5、被水草缠住者要冷静 ， 深吸气后屏气钻入水中 ， 用双手帮助慢慢解脱缠绕 ， 切勿挣扎 ， 否则越挣扎可能会被缠得越紧 。
救助溺水者的三个步骤
发现有人落水时 ， 应首先向有人的地方高声呼救 ， 若不会游泳不要贸然下水救人 。 尽量利用器材和衣裤救援 。
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