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如何追奶，六个追奶成功的方法( 二 )

小知识



当然也可以反过来，先用吸奶器吸掉一部分奶，再让宝宝吃 。 但是很多宝宝都很刁的，奶不多的时候就不吸 。 而且很多妈妈觉得先吸出来的那一部分奶最后还要加热了再用奶瓶喂给宝宝吃，有点麻烦 。

（2）对于那些宝宝不在身边的妈妈来说，只能单纯依靠吸奶器增加产量了 。

这种情况下，建议是不管你有没有奶，每2个小时吸一次，两边各15分钟 。 坚持个把星期，肯定能提高母乳产量 。 等产量基本稳定以后，可以慢慢拉长吸奶的间隔时间，2.5小时吸一次，3小时吸一次，这个要由妈妈们自己调整了 。
如何追奶？ 楼主奶水减少，可以到按摩店找催乳师按摩 。 平时吃黄豆炖猪蹄，喝鲫鱼汤催奶 。
怎么才能追奶 1.喝汤 。 喝汤在补充水分的同时还能让其中的营养物质更快更好的吸收 。 用猪骨煲汤或者通草和鲫鱼炖汤，这些都非常有利于催奶 。 多喝这些汤品对追奶是益处多多 。
2.保证睡眠 。 睡眠是身体恢复的重要时间，晚上喂夜奶就比较容易睡眠不足，所以当孩子睡觉的时候，妈妈最好也随之睡觉来补充睡眠 。
3.平和心态 。 首先明确追奶是一个漫长的过程，以平和的心态去面对这件事 。 不要以所谓过来人的经验套用在自己身上，来为自己施加压力 。
4.切忌节食减肥 。 在哺乳期绝对不能靠节食来减肥，节食减肥会让所有追奶的努力付诸东流 。 节食减肥对哺乳期女性最大的影响就是影响母乳的质量 。
5.饮食控制 。 哺乳期不能吃辛辣刺激的食物，这样会影响到乳汁的口感，让宝宝产生抗拒，没有了宝宝的吮吸刺激乳汁产生量会更小 。 而且在食物的选择上要避免韭菜一类有回奶作用的食物 。
如何成功“追奶”？ 开奶师都建议先敷，建议喂完孩子，挤不出奶了之后，再热敷比较好，这样可以更有利于把奶挤空 。 热敷取10-20分钟为宜，用食品袋把热毛巾包起来，防止毛巾弄湿衣服 。
你如果觉得自己哺乳更重要，就每次挤空一侧的rf，孩子再吃的时候，可以吃另一侧的 。 如果更想要快点追奶成功，就每次两侧都挤空，孩子再吃的时候就喂你上次挤出来的 。
频率：2-3小时一次 。 夜晚也至少挤一次 。
排空的定义是一滴不剩 。 顺序是这样的：孩子先吃完，然后用吸奶器吸，再用手挤，挤不出来的时候热敷 。 再手挤， 挤不出来之后就用两个手掌按摩，再挤，再按摩，直到一滴都挤不出 。 这个循环就算完了 。 可以休息俩小时了 。 的确是非常的辛苦，我每天挤奶的时间超过10个小时 。 这样坚持了一个月，奶多得孩子吃不完，在冰箱里冻了好多 。
休息好，心情好，营养好 。 记得多喝水，多喝牛奶哦 。

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