草丁图书馆

  1. 首页 > 生活杂烩 >

如何提高专注力，提高专注力的10种方法( 三 )

小知识


特别注意点：
1.要不停更新表格 ， 一个表格最好只用一天（因为表格用久了就会熟悉 ， 效果会降低）
2：数字填入时一定要无序 ， 随意 ， 不要有规律
3：每天都要练习十次左右 ， 当然越多越好

05
当我们谈了怎样进入专注 ， 怎样提升专注力 ， 接下来我们谈谈如何全神贯注的投入不会被打扰 ， 这个方法还是伟人发明的哦
第一步：找个非常吵闹的地方（这样的地方很容易找） ， 找一本非常感兴趣的书
第二步：在那吵闹的地方开始读书（最好带一个表记下你每次被打扰的时间）
第三步：坚持下去

06
如果能够做到上面几步 ， 我相信应该可以比较快的进入到专注状态 ， 然后并保持下去 ， 专注是一个非常让人享受的过程 ， 做到了上面专注前的准备 ， 应该可以快速进入专注 ， 经过上面提升专注力的方法的训练 ， 专注力应该可以快速提升 ， 经过抗干扰的训练 ， 应该会不容易被打扰 。 然后就好好享受专注的乐趣吧！
如何提升自己的专注力 1、定时定量完成任务

让孩子在规定时间内分阶段完成任务 ， 改定时为定量 。 如果孩子能够专心完成 ， 父母要给予一定鼓励（表扬、抚摸、亲吻等） ， 并让他休息5-10分钟 。

2、鼓励孩子培养兴趣

平时多鼓励 ， 不干扰孩子做好他喜欢做的事情 。 当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时 ， 父母切记不要干扰孩子 ， 而是耐心地等他把工作完成 。 要知道 ， 孩子沉浸于他的兴趣的同时 ， 就是在无意中培养自己的注意力呢 。

3、一次只做一件事

让孩子一次只做一件事情 。 人的注意资源是有限的 ， 分配在性质不同的事情上面 ， 会严重消耗注意力的有效性 ， 尤其是孩子的注意力正在发展过程中 ， 同时进行多件事情 ， 会损害注意的有效集中 。 所以 ， 哪怕当孩子玩儿玩具的时候 ， 也要关掉电视机；作业的时候 ， 不要放音乐 。

怎样判断宝宝的专注力好不好？

以下8项 ， 若孩子有6项及以上 ， 则很有可能是专注力不好：

1、经常不注意细节 ， 在学校课业、日常生活或其他活动中常犯粗心大意的错误；

2、注意力无法长时间集中于课业或游戏上；

3、别人和他(她)说话 ， 他(她)常常没注意听；

4、常常无法完全执行他人的指令 ， 且无法完成学校课业、其他事情或任务；

5、对于组织任务与活动经常感到困难；

6、经常逃避、厌恶或不甘愿地从事较花心思的任务；

7、经常遗失所需之物(如玩具、家庭作业簿、铅笔、书本或工具)；

8、较容易被外在刺激转移注意力 。

怎样提高宝宝专注力？现在家长对此有一定了解了 ， 如果想要让宝宝具有更好的专注力 ， 家长应注意不要在孩子专注于一件事情的时候去打扰他 ， 比如在孩子集中精力看电视的时候不要去打断他 ， 不要跟他说话 ， 问他问题 ， 这样孩子的专注力才能得到提高 。
如何提高自身专注力 1、投入时间和精力：做一件事前 ， 要提前规划好时间和精力 ， 要想做好一件事 ， 肯定是要投入时间和精力的 。
2、专注力训练和游戏：可以通过一些游戏或是专注力训练的方法去提升自己的专注力 ， 比如可以玩一下迷宫的游戏 ， 也可以做其他的一些游戏 。

推荐阅读


上一篇：知网如何查重，知网查重不存在此编号

下一篇：如何成为网红，普通人成为网红有多难