如何补血，如何补血最快( 三 )
多吃具有活血化瘀通经功能的食物， 可以喝莲藕红花炖排骨， 对活血化瘀有很大的作用 。
血热 。 辛辣刺激、烟酒肉食都是餐桌上必不可少之物， 这些食物都会助长体内的热气 。
平时多食用大米、薏米、赤小豆、绿豆、苦瓜、莲藕、雪梨、丝瓜、马蹄、鲜芦笋、螃蟹等食物 。 丝瓜炖绿豆鸭就是一道具有清热凉血功能的食疗菜 。
血寒 。 血寒是相对少见的一种情况， 指局部脉络寒凝气滞、运行不畅所表现的征候 。 如果“肾阳”不足， 血液得不到适当温煦就会变冷 。
这种体质的女性平时要多吃温性、热性食物 。 益母草炖牛肉既能暖身又能预防瘀血， 很适合血寒证 。
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