如何长寿，138岁老人长寿的秘诀
人类要怎么样才能长寿 人的长寿虽和遗传有关、和环境有关，与饮食有关，但我们在客观的环境中，哪些和长寿有关呢？答案是“与自已的节制有关 。 ”
【如何长寿，138岁老人长寿的秘诀】长寿的关键在于有所节制 。
节制官欲：要养成“吾目三省吾身”的美德，自重、自省、自警、自励．始终保持蓬勃朝气、昂扬锐气和浩然正气，自觉抵制腐朽思想的侵蚀和金钱物欲的诱惑，以“少私、寡欲、静心、超然”自勉，以节制权欲 。 否则，挖空心思向上爬，思虑过多，五脏内伤，精血渐少，体质下降，得不偿失也 。
节制财欲：君子爱财，取之有道 。 作为现代人，一定要有通过努力工作，勤奋学习，创造佳绩，从而取得相应的报酬 。 而妄想一夜暴富，横财天上掉下来，不是铤而走险，以身试法．便是陷入别人设下的陷阱，成为六合彩、地下传销、赌博的牺牲品 。 一旦事发，不但财产丢失，精神与身体也会遭受相当的打击 。
节制色欲：虽说男女之情是人之大欲，但是，过度沉溺其中，危害便是极大的 。 尤其是包二奶、嫖娼之类，更为社会法律与道德所不容，还易染上各种性病，尤其是目前尚未有特效药的艾滋病 。 传统医学认为，男女性事过多会导致肾亏，肾亏而精血不足，会导致短命 。 虽有点危言耸听，还是有一定的道理的 。
节制酒欲：少量酒有活血之功，然而经常酗酒则危害极大 。 一次饮酒过量会对中枢神经系统产生先兴奋后抑制作用．重度中毒可使呼吸、心跳抑制而死亡 。 而长期的饮酒过度，会导致慢性酒精中毒，对旰脏、大脑等产生难以逆转的危害，于长寿不利 。
节制逸欲：生命在于运动 。 运动能增加心肺功能，以长期的眼光来看，可以减少心脏血管疾病的危险性 。 运动是控制体重最有效的方式，同时可以控制热量的摄取量 。 运动有助于改善体型，使人拥有健康的感觉 。 运动还有助于消除精神的紧张与压力，减少老化现象 。 应尽量避免以车代步，应多多运动，在运动中得到快乐与长寿 。
节制玩欲：年少之时，偶尔玩个通宵无可厚非 。 而中老年人．则应杜绝此类严重耗伤身体的事情发生 。 就拿打麻将来讲，玩一二个小时没有什么，然而坐半天不动，输了不服气，赢了还想赢更多．结果拿身体为本钱来耗着 。 实为不明智之举 。
总之，劳逸结合是长寿的前提，有所为有所不为．有所节制是健康长寿的基础 。
如何长寿？ 一要做到起居有常：生活作息有规律，有利于老年人的生理活动与心理活动富有节奏，有利于老年人的身心健康 。
二要注意饮食的生理卫生与心理卫生：饭前要洗手，吃饭每餐要力求定量，切忌暴饮暴食，注意生理卫生，努力做到吃饭前后心情平静，精神愉快，切忌心情抑郁或暴喜暴怒 。
三要做力所能及的适当的工作：老年人退休后没事做，生活失去节奏感，而产生孤寂之感，这种消极的心理状态对身心健康是很不利的，参加力所能及的工作是延年益寿的重要手段 。
四要有艺术爱好与娱乐活动：老年人对绘画、书法、音乐、诗词等艺术的爱好，可以消除孤单与寂寞，陶冶情操 。 老年人也需要适当的娱乐活动，但参加的时间不要过长，内容不宜太惊险或太沉闷，场面不宜太闹太杂 。
五要注意心理修养：祖国医学中养生学非常重视心理修养在养生中的重要性 。 因此老年人要讲究心理卫生，提高心理健康水平，愉快地度过晚年 。
一二三四五，健康又长寿
一个中心：树立健康为中心的意识；
二个基本点：家庭和睦多一点，保健消费大方一点；
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