碧根果又叫做长寿果、美国薄壳山核桃等 ， 它在中国已有100多年的历史 ， 碧根果营养价值较高、香酥可口 ， 因此受到许多人的喜爱 ， 今天小编将要为大家介绍碧根果的功效与作用 及其禁忌 ， 让我们一起来了解一下吧 。
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碧根果有什么功效与作用 碧根果的营养价值非常高 ， 它所含的锌、锰等微量元素可以促进人脑的生长发育 ， 具有健脑益智、延缓记忆力衰退的作用 ， 经常食用碧根果还可以有效的预防和缓解头晕、乏力、疲劳、失眠的问题 ， 它还可以提高人体免疫力 ， 增强体质 。
食用碧根果具有补充营养、调养脾胃、补肾的作用 ， 它能够减少肠道对胆固醇的吸收 ， 有助于预防心脑血管等疾病 ， 对于女性来说 ， 经常食用碧根果还能滋润皮肤使皮肤变得白嫩光滑细腻 ， 让头发变得乌黑柔亮 ， 同时也可以抗衰老和抗氧化 。
碧根果的食用注意事项 碧根果不宜过量食用 ， 最好每天不超过5个 ， 防止出现发胖和影响血脂的情况 ， 患有腹泻、内热的人也不宜食用碧根果 ， 不然会加剧病情 ， 同时还需注意 ， 碧根果性热 ， 它不能和白酒等热性食物一起食用 ， 否则会导致出现咯血的情况 。
碧根果虽好 ， 但也要根据自身情况适量的食用 ， 以上就是小编整理的有关碧根果的功效与作用以及食用碧根果的注意事项的内容 ， 想了解更多关于碧根果的信息 ， 请继续关注我们 。
【【作用】碧根果的功效与作用 有什么禁忌】
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