不吃油会怎么样，人一辈子不吃油可以吗( 四 )
误区3：长期只吃单一品种的油
现在 ， 一般家庭还很难做到炒什么菜用什么油 ， 但我们建议最好还是几种油交替搭配食用 ， 或一段时间用一种油 ， 下一段时间换另一种油 ， 因为很少有一种油可以解决所有油脂需要的问题 。
误区4：血脂不正常的人群或体重不正常的人群 ， 用油没有什么不一样的
对于血脂不正常的人群或体重不正常的特殊人群来说 ， 我们更强调的是选择植物油中的高单不饱和脂肪酸 。 在用油的量上 ， 也要有所控制 。 血脂、体重正常的人总用油量应控制在每天不超过25克 ， 多不饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸基本上各占一半 。 而老年人、血脂异常的人群、肥胖的人群、肥胖相关疾病的人群 。
食用油的质量主要表现：色泽、气味、透明度、滋味 。
色泽：品质好的豆油为深黄色 ， 一般的为淡黄色；菜籽油为黄中带点绿或金黄色；花生油为淡黄色或浅橙色 ， 棉籽油为淡黄色 。
气味：用手指沾一点油 ， 抹在手掌心 ， 搓后闻其气味 ， 品质好的油 ， 应视品种的不同具有各自的油味 ， 不应有其他的异味 。
透明度：透明度高 ， 水分杂质少 ， 质量就好 。 好的植物油 ， 经静置24小时后 ， 应该是清晰透明、不混浊、无沉淀、无悬浮物 。
滋味：用筷子沾上一点油放入嘴里 ， 不应有苦涩、焦臭、酸败的异味 。
值得注意的是 ， 这些食用油里面总有“因油而异”的个别情况 。 色拉油应是清澈透明、无色或淡黄色 ， 花生油、豆油、菜油等呈半透明的淡黄色至橙黄色 ， 麻油则是橙黄色或棕色 。 大豆、菜籽、花生仁、芝麻等经初步处理得到的是毛油 ， 色泽深、浑浊、不宜食用 ， 如果植物油透明度差、黏度变大、有气泡 ， 常是变质的象征 。 花生油在冬天低温时会凝固成不透明状 ， 这是正常的现象 ， 鉴别时应有所区别 。
一般来说 ， 在不同的生活环境中 ， 食用量有所不同 。 如寒冬季节体内需要多产热量来保暖 。 而盛夏 ， 由于天气酷热 ， 食欲往往不好 ， 加上因出汗饮水多冲淡了胃液 ， 消化功能低 ， 就应该少吃 。
不吃油会造成体内维生素的缺乏 ， 以及必需脂肪酸的缺乏 ， 影响人体的健康的 。 但希望上面的内容可以帮到你解决问题 ， 谢谢！
长期不吃油会怎么样？ 不会得病吧 ， 会很虚弱 ， 里面的物质人体需要的 ， 现在你出去买个东西吃 ， 什么都会有点油的 ， 下馆子 ， 或者自己做点简单的饺子面条 ， 哪个啊需要油 ， 别纠结这个 ， 你也是在减肥吧 ， 少量就行了 ， 别太在意 。 不会得病吧 ， 会很虚弱 ， 里面的物质人体需要的 ， 现在你出去买个东西吃 ， 什么都会有点油的 ， 下馆子 ， 或者自己做点简单的饺子面条 ， 哪个啊需要油 ， 别纠结这个 ， 你也是在减肥吧 ， 少量就行了 ， 别太在意 。
人不吃油好吗 长期不吃油会造成机体相应器官组织功能发生病变 ， 我们都知道日常食用的植物油中含有丰富的不饱和脂肪酸 ， 如亚麻酸、亚油酸、花生四烯酸等 ， 其都是人体正常代谢不可或缺的重要组成 。 美国FDA研究证明：缺乏α-亚麻酸将导致儿童大脑及视网膜发育迟缓 ， 注意力不能集中 ， 营养不均衡 ， 不能有效吸收 ， 直接导致：智力发育迟缓 ， 动作不协调 ， 视力弱 ， 多动症 ， 肥胖 ， 厌食 ， 发育缓慢 ， 免疫力低下等30多种症状和疾病 。
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