甘油三酯高怎么回事，甘油三酯多高就严重了( 三 )
【甘油三酯高怎么回事，甘油三酯多高就严重了】2、少吃甜食多运动
摄入太多糖分的时候 ， 身体会将多余的热量转换为甘油三酯 ， 储存在脂肪细胞 。 建议每天可以做30分钟的有氧运动 ， 运动不仅能够减轻体重 ， 还可以直接降低甘油三酯 。
3、多饮茶水降低
喝水有稀释血液和促进血液循环的作用 ， 平时建议每天饮用2升左右的水比较适宜 。 如果想要清除血管中脂质物 ， 降低甘油三酯单凭喝水是不够的 。 可以利用具有降脂 ， 能降低甘油三酯的火麻仁、决明子、桑葚、番石榴果、槐米、葛根、黄精、莱菔子、黑木耳九种药食同源的食材进行煎煮 。 中药组方称之为——火麻番石榴茶 。
茶中含有的成分可将体内多余的脂肪粒和胆固醇排出体外 ， 桑葚含有的不饱和基酸可以降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白 ， 升高高密度脂蛋白 。 有清理血管、增强血管弹性的作用 ， 对高血压、高血脂、都有很好的调理作用 。
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