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怎么能提高记忆力，激活海马体提高记忆力( 二 )

小知识


怎么能增强记忆力 记忆力实际上是对过去知识经验的积累， 把所学的知识存储到大脑里面 。 增强记忆力， 最主要的是找到记忆的规律， 然后规律的进行复习增强记忆力， 每天都要做运动 。 快步走， 慢跑， 打羽毛球， 都可以增加身体素质， 增加脑部的供氧量， 增加记忆力的， 饮食上多吃些补肾的食物 。

可以多背一些文章， 因为大脑越使用越灵活， 这样是增强记忆力最快的方法， 另外在生活中一定要保证睡眠充足的睡眠时间是晚上9点到第二天7点， 这样大脑得到休息， 同时也在睡眠中进行了有助于增强记忆力的重耍生理活动 。
怎么能提高记忆力？ 内容来自用户:彡彡九图文
提高记忆力有哪些小方法
篇一：提高记忆力有哪些小窍门？
提高记忆力有哪些小窍门？
想要随心所欲地记住或忘记一些事情？下面几个窍门或许会对你有所帮助 。
1、不断复习
备战考试最有效的一种学习方法是不断做模拟测试， 这种简单的方式可能会比其他用于专业记忆的复杂技巧更为实用 。 此外， 自我调节也很重要 。 记忆是一个需要不断进行复习的过程， 不要试图一次全部记住 。 在复习的过程中， 你应该有效把握最佳状态来帮助记忆 。 打个比方， 如果你只有一星期的时间来复习考试， 那么第一次和第二次浏览复习材料在时间上相隔一天的话， 可能会记住更多的内容 。 对于一门六个月之后进行的考试， 你最好在学习过程中安排一个月的时间进行复习 。
2、适当运动
与你的身体一样， 大脑中的灰质同样需要保持良好的状态， 适当的运动可以为学习新知识的人提供最直接的帮助 。 有研究表明， 散步10分钟的学生比闲坐10分钟的学生更容易记住30个新单词， 因为运动可能有助于增强大脑的灵敏度 。
短时间的剧烈运动是最有效的运动方式 。 最新研究表明， 人们进行2次3分钟剧烈短跑后， 比进行40分钟慢跑后更容易记住单词 。 短时间的剧烈运动似乎可以促进连接脑细胞的神经递质的释放 。
3、重视身体的动作
沃霍尔有一个习惯就是收藏香水， 每一瓶香水都与他生命中的某个特定时期有一定的关联 。 一、唤醒身体方法五：一天叩齿
如何才能提高记忆力？ 过目不忘是到底是怎样练成的？怎么才能提高记忆力？下面高三网小编为大家整理的过目不忘是怎样练成的记忆力， 希望能够帮助到大家 。
1如何练成过目不忘
1.要树立自信心
生理学研究表明， 如果没有自信， 脑细胞的活动便会受到抑制， 使记忆力减退 。 只有树立了自信， 才能进入“良性循环”， 这是记忆力增强的基点 。
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2.要有浓厚的兴趣
“兴趣是最好的老师” 。 同学们对自己感兴趣和关心的事情总是记得很牢 。 著名精神分析学家弗洛伊德曾说过：“对自己造成威胁的事， 由于受到无意识的压抑， 很难上升到意识阶段来 。 ”因此， 只要把知识纳于兴趣之中， 不管多难记忆的东西都可以顺利地掌握 。 由此可见， 兴趣是记忆的源泉 。
3.明确记忆的目的
记忆目的明确时， 脑细胞处于高度活动状态， 大脑皮层形成兴奋中心而注意力格外集中， 接受外来信息相对主动， 大脑皮层留下的痕迹也非常清晰、深刻 。 大家一定也有这样的体会， 老师提问过的内容比一般学习内容记得深；考试前的记忆力要比平时强 。 因此， 明确记忆目的和任务是记忆的动力 。
4.要及时复习巩固
艾宾浩斯遗忘曲线索表明， 遗忘并不是随着时间的推移以同样的比例忘掉的 。 在学习内容刚刚记住的时候， 隔20分钟回忆， 遗忘率为42%；经过1小时后再检查， 保持率为44%左右， 遗忘率为56%；经过一天后再检查， 保持率为33%,遗忘率为67%；六天后,保持率为25%；一个月后， 保持率为21.9%， 自此以后基本上就不再遗忘了， 可见遗忘是客观存在的， 它的规律是先快后慢， 先多后少 。 根据这一规律， 刚刚学习过的知识应当及时复习巩固， 开始复习时的次数要多， 间隔的时间要短， 以后再减少复习次数， 扩大时间间隔 。 可以说， 把握规律及时巩固是记忆的有力保障 。

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