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怎么不做梦，从小到大天天做梦的人( 三 )

小知识


7.睡前吃宵夜
有些人睡前有吃宵夜的习惯 ， 这会让我们的胃得不到休息 ， 由于身体是一个整体 ， 胃的蠕动会使大脑的思维也会受到影响 ， 进而产生了梦 。
大家要知道 ， 做梦是一个正常的生理现象 。 但是如果困扰到了生活 ， 就要想办法解决 。
怎么让做梦的情况少出现？

1.学会自我调节情绪 ， 释放压力 ， 不要过多的纠结于一件事情 。 睡前可以听听轻音乐 ， 舒缓我们的神经的同时也会让心情变得放松 ， 能够帮助入睡 ， 提高睡眠治疗 。
2.可以通过运动可以提高睡眠质量 ， 减少做梦的机会 。
3.睡前可以尝试用温水泡脚 ， 能够促进血液循环 ， 提高我们的睡眠质量 。
4.好的生活习惯可以帮助大家减轻做梦的症状 ， 比如正常作息不熬夜 ， 睡前不要过饱或者过饿 。 另外睡前不要玩手机 ， 避免我们的神经中枢过于兴奋而影响睡眠质量 。
5.如果失眠问题严重扰乱生活 ， 应当咨询医生 ， 严重的需要通过药物治疗 。
有时候做梦能够使人体和心理达到平衡 ， 但是做梦太过频繁可能就是身体睡眠障碍的体现 。 要理性看待做梦这件事情 ， 如果做梦严重 ， 建议向医生寻求帮助 。

怎样才能不做梦 【怎么不做梦，从小到大天天做梦的人】这是正常的 。 只要睡眠状况良好 ， 做不做梦都是正常的 。
有的人晚上睡眠比较深 ， 并不是没有做梦 ， 而是做过梦但是醒来的时候就忘记了 ， 所以这属于一种做梦而不自知的状况 。
还有就是平时的脑活动很平静 ， 也就是没有惊喜的刺激或者惊吓 ， 这样大脑不会受到暗示 ， 自然睡觉的时候脑工作平和就不容易做梦 。
另外就是睡眠规律 ， 也就是身体睡眠状况良好 ， 这样就不容易发梦 。
扩展资料做梦的原因：

做梦比较多 ， 而且比较混乱 ， 噩梦也经常做 ， 睡觉起来感觉非常疲惫 ， 其属于不健康的做梦状态 ， 会影响大脑的休息和放松 ， 也会影响睡眠质量 ， 需要进行治疗、干预 。 总而言之 ， 只要睡眠质量很好 ， 做不做梦是没有关系的 ， 不需要担心 ， 放松心情 ， 睡觉就可以 。
学术界对梦的成因与目的仍无定论 ， 普遍的看法是：梦是脑在作资讯处理与巩固长期记忆时所释出的一些神经脉冲（就像打扫时扬起的灰尘或正被处理中的资讯流） ， 被意识脑解读成光怪陆离的视、听觉所造成的 。

怎样不做梦 和我一样 ， 我是从小学开始就天天做梦 ， 一直做到现在 。 现在我28岁 。 恐怖吗？
我做梦最频繁的那时候 ， 有时候会分不清梦和现实 。 比如做梦写作业 ， 白天上学了才发现作业没做 。
那时候很苦恼 。
到现在我还是天天做梦 ， 但是现在心态不一样了 ， 会很享受 ， 就象看电影一样 ， 自己看自己的电影 。 我梦到过很多大片 ， 情节场面丝毫不比美国大片逊色 。 有推理的 ， 动作的 ， 枪战的 ， 等等 。 有时候白天醒了 ， 自己还会回忆一下 ， 哪个情节好哪个不好 ， 呵呵 。
象做梦解数学题 ， 做诗（我文笔很烂） ， 梦到以后发生的事这些都有过 。
有时候还会很奇怪 ， 为什么我文笔这么烂做梦做的诗为什么会那么出色 。
人的大脑太神奇了 ， 人们对他的了解远远不够 ， 十几年天天做梦的我对此深有感触 。 所以那些说天天做梦就是病的理论我不怎么赞同 。
怎么才能睡觉不做梦? 梦是正常的生理现象 ， 多梦与深睡眠期时间短 ， 睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系 ， 多梦并不是做梦次数的增多 ， 而是对梦的记忆次数的增加 。 “整夜做梦”确实是自我感觉 ， 绝不是有意的捏造 。 但感觉也可以出现错觉 ， 因为不同的功能状态导致梦感不同 ， 不能准确地反应客观事实 。 比如感觉很累 ， 其实身体和大脑休息是充分的 ， 洗漱之后会感觉精力充沛 ， 这种情况不必太在意 。

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