经常失眠是怎么办，光失眠怎么办呢( 四 )
3、当归12克 ， 柴胡10克 ， 生地黄10克 ， 川芎10克 ， 赤芍10克 ， 枳壳10克 ， 桔梗10克 ， 川牛膝10克 ， 桃仁10克 ， 红花10克 ， 黄连5克 ， 法半夏30克 ， 甘草6克 。 水煎服 ， 日服一剂 ， 每日两次 。 主治阴血不足、血行不畅之顽固性失眠 。
4、太子参10克 ， 炙远志10克 ， 炙黄芪20克 ， 当归12克 ， 炒白术10克 ， 茯神15克 ， 枣仁30克 ， 龙眼肉12克 ， 夜交藤30克 ， 炙甘草6克 ， 大枣5枚 ， 生姜一片 。 水煎服 ， 每日一剂 ， 日服两次 。 主治心脾亏损、心血失养之失眠 。
二、针灸疗法
1、皮肤针治疗失眠
取穴:常用穴:颈椎1～7两侧、胸椎5～12两侧 。 备用穴:额部、头部、眉弓、神门、足三里、三阴交 。
上述部位均取 ， 重点用皮肤针叩刺常用穴之两侧 ， 手法轻度或中度 。 先从颈椎开始 ， 自上而下叩刺两遍 。 然后在胸椎5～12作横行刺 ， 每横行部位三针 。 在穴位表面0.5～1.5厘米范围内按常规叩刺20～50下 。 额部横叩打三行 ， 头部呈网状叩打 。 手法同前 。 以局部皮肤潮红或微出血为宜 。 每日或隔日1次 ， 12次为一疗程 ， 疗程间隔一周 。
2耳穴压丸治疗失眠
取穴:常用穴:心、缘中、神门 。 备用穴:肾、皮质下、肝、内分泌、脾 。
一般仅取常用穴 ， 效不显时加选备用穴1-2穴 。 贴压物可用王不留行子 ， 绿豆或冰片(预先制备成米粒大之颗粒) ， 贴压于一侧穴上 。 然后每穴按压1分钟 ， 使耳廓充血发热 。 令患者每日自行按压耳穴3～5次 ， 睡前必须按压1次 ， 时间为每穴约1～2分钟 。 隔日换贴1次 ， 二侧穴位交替应用 。 10次为一疗程 ， 疗程间隔4天 。
女性失眠吃什么好?
1、热牛奶
我们常说夜晚临睡前喝一杯热的牛奶能够有助于睡眠 ， 事实上 ， 的确如此 ， 牛奶中含有一些能够帮助人的神经镇静的某种氨基酸和钙质成分 ， 能够帮助女性朋友尽快入睡 。 因此 ， 临睡前来一杯热的牛奶是很有必要的 。
2、黑芝麻
黑色诸肾 ， 肾好了自然不影响休息 。 建议有失眠困扰的女性朋友们每天喝一杯黑芝麻糊 ， 长期坚持不仅能够帮助保护肾脏 ， 而且还能够睡得安稳哦!
3、蜂蜜
蜂蜜健脾养胃 ， 同时能够帮助提高睡眠质量 。 建议女性朋友在热牛奶中加入适量的蜂蜜 ， 可以一整夜让你睡得又香又沉哦 。
4、香蕉
香蕉中含有可以令肌肉变得松弛的镁元素 ， 它能够平复人的情绪 ， 以帮助缓解失眠 。
5、杏仁
杏仁中含有色氨酸 ， 同样与香蕉相同含有适量的能够令肌肉变得松弛的镁元素 ， 因此 ， 多吃杏仁同样能够让你远离失眠困扰 。
我们都知道这生活中每个人都可能会遇到失眠 ， 因为失眠也是非常痛苦的 ， 肯定会影响身体健康 ， 而且经常失眠的情况下 ， 可以让我们的皮肤出现一些问题 ， 甚至看起来也是非常难看的 ， 一定要记得完全可以通过一些针灸按摩的方式可以改善睡眠 ， 才可以让自己的睡眠变得越来越好的 。
经常失眠怎么办？ 要以调养为主 ， 中药舒属于调养改善的 ， 建议喝怡郁按茶可以安神调理失眠压力大 。 总是失眠的人有哪些方法可以改善呢？
推荐阅读
- 【开花】杨梅会开花吗
- 颈椎压迫神经怎么办，颈椎压迫神经是压迫脊髓吗
- 【方法】松树是用什么方法传播种子的：松树传播种子的方法 松树的繁殖方法
- 【树叶】樱桃树叶子突然蔫了是什么原因：虫害 水分不足
- 贴膏药痒是怎么回事，贴膏药痒是体内有湿气
- 宫颈囊肿是怎么形成的，宫颈囊肿刺破了好后悔
- 【种植】西番莲种植技术
- 喝酒断片是怎么回事，喝酒断片越来越频繁
- 定义域怎么求，怎么判断定义域是arcsinx
- 古筝a调怎么调，古筝a调怎么调视频教学