手掌抽筋是怎么回事，左手掌刺痛是什么原因( 二 )
如游泳时抽筋切勿慌乱 ， 可根据抽筋的部位 ， 采用下列相应的自救法 ， 能解“燃眉之急” 。
小腿和脚趾抽筋 先吸一口气仰浮在水面 ， 用抽筋腿对侧的手握住抽筋的脚趾 ， 并用手向身体方向拉；同时用另一手掌压在抽筋的膝盖上 ， 帮助小腿伸直 ， 使其恢复 。
大腿抽筋 先深吸一口气仰浮水面 ， 屈曲抽筋腿 ， 然后用双手抱着小腿用力使它贴在大腿上 ， 并加以震颤动作 ， 使其恢复 。
手指抽筋 将手指用力握成拳头 ， 然后再用力伸开 ， 快速连做数次 ， 直到恢复为止 。
手掌抽筋 用另一手掌将抽筋的手用力向下按压 ， 并做震颤动作 ， 直到恢复 。
上臂抽筋 握拳 ， 并尽量屈肘关节 ， 然后用力伸直 ， 反复几次 ， 直至恢复为止 。
此外 ， 抽筋时 ， 用手指重按鼻唇沟上1∕3处的人中穴 ， 效果也很好 。
手部抽筋是怎么回事？ 缺钙,多吃虾皮,多吃含钙的食物,另外多活动活动,拉开筋以后就不怎么抽了
手常抽筋是怎么回事! 抽筋的原因很复杂 ， 常见的有以下几种：
一.动脉硬化 。 年龄增大、动脉硬化 ， 血液的供应相应出现障碍 ， 一旦气候转变 ， 天气变冷 ， 这种障碍就会更加突出 ， 于是手脚就会出现抽筋的现象 。 这就是中老年人半夜脚抽筋的主要原因 。
二.血脂高 。 因为血脂高 ， 血液粘稠度高 ， 血液的流动减慢 ， 这样就更容易出现半夜脚抽筋 。
三.缺钙 。 缺钙也是比较常见的原因 。 尤其是绝经后的妇女比较多见 。 一旦身体缺钙 ， 不但中老年人 ， 即使是年青人也会抽筋；不仅晚上 ， 白天也容易出现抽筋的现象 。
四.心脏病 。 尤其心功能不全的人会使手脚抽筋加重 。 因为全身的肌肉营养要依靠心脏搏出血液供应 ， 心脏功能不全 ， 血液的供应当然会比较差一些
抽筋发生的原因（肌肉痉挛）MuscleSpasms
一.体内的电解质缺乏或不平衡：
平常饮食不正常或呕吐、腹泻和服用利尿剂药物 ， 会使体内的钠、镁、钙、钾等矿物质流失 ， 而影响肌肉收缩的状态 。 还有在热天下运动 ， 流汗过多造成体内缺水的情形 ， 也产生体内电解质的不平衡造成抽筋 。
二.肌肉或肌腱的受伤、加上过度或不适当的运动：
这是肌肉本身的问题 ， 如肌力不足、柔软度不够 ， 而从事过分激烈的运动 ， 或一般运动员在运动中用力过猛、被撞击到等 ， 均会造成肌肉肌腱内部的裂伤 ， 引起肌肉痉挛性收缩到(即抽筋)来避免更进一步的伤害 。
三.肌肉的血液循环不良：
肌肉的血液循环若遭阻断 ， 会造成局部缺氧和代谢废物 ， 如二氧化碳乳酸的堆积 ， 而引起肌肉疼痛、僵硬或抽筋的发生 。 普通持续太久的运动 ， 肌肉一直维持在收缩状态 ， 或鞋袜衣裤太紧 ， 使用弹性绷紧护具、运动贴扎包
扎过紧均是产生抽筋的诱因 。
六.其它不明原因：
除上数较明确的原因外 ， 还有一部份得肌肉抽筋是找不到适当的理由来解释 ， 或者根本就没有任何迹象可以追查的最正确的急救原则是立刻休息 ， 对局部肌肉施加均匀得压力 ， 然后缓慢而且持续德拉长肌肉 ， 使肌肉放松 。
预防肌肉抽筋的要领便是针对可能发生的原因去着手 。 不要过分疲劳 ， 要适当补充盐分 ， 要先做热身运动及伸展操 ， 避免穿代太紧的衣物或护套 ， 心情要放松 ， 才能使血液循环畅通 ， 四肢肌肉协调良好 ， 如此就能减少肌肉
抽筋得机会了 。
为什么手突然抽筋了 怎么回事 急救方法 ， 用另只手按住抽筋的地方 ， 捏紧 ， 放松 ， 捏紧 ， 放松 。 反复多次疼痛减缓 。 根治方法 ， 补钙吧~~~ 多喝骨头汤 ， 吃点钙片 ， 多喝牛奶 。
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