睡觉落枕怎么办，脖子睡落枕了怎么办( 二 )
具体做法为：取米醋300-500毫升 ， 准备一块棉纱布浸入米醋中 ， 然后将浸湿的棉纱布平敷在颈部肌肉疼痛处 ， 上面用一个70-80℃的热水袋热敷 ， 保持局部温热20-30分钟 。
热水的温度以局部皮肤感觉不烫为度 ， 必要时可及时更换热水袋中的热水 ， 以保持温度 。 热敷的同时 ， 也可以配合活动颈部 ， 一般治疗1-2次 ， 疼痛即可缓解 。 如果家中没有棉纱布 ， 也可用纯棉毛巾代替 。 这个方法方便简单 。
8、脖子运动法
坐在一张椅子上 ， 然后胸部挺起 ， 头部先向下低 ， 以下颌骨挨着胸部为止 ， 然后向上仰起头来 ， 眼睛看着天花板 ， 停留3秒钟左右然后就可以再低头 。 重复这样的动作20次左右即可 。
提醒：如果一个月内出现“落枕”达到3次以上 ， 甚至频繁发作 ， 需要密切关注 。 除了从颈椎找原因 ， 还要考虑是否由体内淤血凝滞、气血不活所致 。
当气无法推动血运行之时 ， 颈部加之受到寒邪 ， 容易出现病症 。 这类人除经常落枕之外 ， 多伴有精力不集中、乏力、头晕、记忆力差等气虚的症状 。
除对颈部进行合理治疗等外 ， 还可适当配合中医药调理 ， 比如党参、当归、元胡、川芎、桃仁等 。
晚上睡觉落枕怎么办 8个小技巧拯救你的脖子 你好 ，
造成落枕的原因：
一是睡眠姿势不适当 。
睡眠时枕头过高或过低 ， 使颈部肌肉痉挛疲劳；如果睡得太熟 ， 转身时 ， 身子转动了但颈项并未随之转动 ， 使颈项处于一个不良的位置 ， 造成刺激而引起疼痛 。 因此称为“落枕”又称失枕 。
二是睡眠时感受风寒
。 患者因在夜间睡眠时门窗打开被风吹袭而受凉 ， 并产生疼痛 。 造成局部经络不通 ， 气血运行不畅而引起 ， 故又有“落枕风”之称 。 大多数落枕疼痛一般持续2-3天 ， 不作治疗亦可自己康复 ， 但如果希望尽快减轻痛苦 ， 及早恢复 ， 可作以下处理 。
(1)热敷疗法 。
在后枕部使用50℃-6O℃的热水袋热敷 ， 约半小时左右即可奏效 。 同时局部经常轻度地按摩半小时 ， 可起到活血化瘀、通经活络的预防作用 。
(2)按摩颈部 。
在发生了落枕后 ， 可在其后枕部作按摩 。 先令患者倒座于靠背椅子上 ， 双手按扶在椅子背上 。 按摩时 ， 先顺着枕后的肌肉由上到下的按压 ， 往往能找到明显的压痛点 。 用小鱼际肌(拳底多肉之处)在压痛点的左右按压5-10分钟 ， 然后令伤者的颈部作来回转动 ， 其速度由快到慢 ， 如此4-5分钟即可 。
睡落枕了怎么办啊？？ 睡觉落枕的意思常见的落枕 ， 多是由于睡觉时睡姿不当或枕头过高以及受冷等因素 ， 颈曲长时间处于反张状态 ， 颈肌肌张力升高 ， 肌腱收缩痉挛出现炎症反应 ， 肌群受到刺激加快收缩 ， 由此造成颈部软组织炎症水肿 ， 活动受限 ， 疼痛明显等症状 。
睡觉落枕的原因睡觉落枕 ， 可能是由于如下的原因导致的：1、过度疲劳 ， 比如患者在睡眠之前做了涉及到颈部、肩背部的过度活动 ， 那么在睡眠的过程中 ， 可能会持续的导致上述某个部位的一群肌肉出现痉挛 ， 进而使患者在睡醒之后出现落枕 。
2、受凉 ， 比如患者在睡眠的过程中 ， 颈部被凉风吹 ， 或者接触到比较凉的物体 ， 那么有可能由于直接受凉 ， 导致颈部的肌肉痉挛 ， 进而导致患者出现落枕 。
3、不良的姿势 ， 比如有些患者在睡眠的时候会过度的侧卧、长时间的俯卧 ， 或者是有其他的不良睡姿 ， 那么可能由于不良姿势 ， 而使颈部的肌肉长期紧张 ， 继而产生痉挛 ， 在睡醒之后会有落枕的现象 。 4、枕的枕头不合适 ， 比如枕的枕头过高、过矮、过硬 ， 也都会相应地引起上述的病理变化 ， 继而导致落枕 。
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