吃太饱怎么办，消除积食的最快办法( 二 )
2、骨质疏松： 长期饱食易使骨骼过分脱钙， 患骨质疏松的概率会大大提高 。
3、肾病： 饮食过量会伤害人的泌尿系统， 因为过多的非蛋白氮要从肾脏排出， 势必加重肾脏的负担 。
4、急性胰腺炎： 晚餐吃得过好过饱， 加之饮酒过多， 很容易诱发急性胰腺炎 。
5、神经衰弱： 晚餐过饱， 鼓胀的胃肠会对周围器官造成压迫， 使兴奋的“波浪”扩散到大脑皮质其他部位， 诱发神经衰弱 。
6、肠道疾病： 中国台湾科学家发现， 脂肪堵塞在肠道里， 会造成肠阻塞， 大便黑色、带血 。
6、疲劳： 吃得过饱， 会引起大脑反应迟钝， 加速大脑的衰老 。 人们在吃饱后， 身上的血液都跑到肠胃系统去“工作”了， 容易让人长期处于疲劳状态， 昏昏欲睡 。
8、癌症： 日本科学家指出， 吃得太饱会造成抑制细胞癌化因子的活动能力降低， 增加患癌几率 。
参考资料来源：
太饱难受怎么办， 吃得太撑了怎么办 吃撑后3种食物来解救
1、红酒 。 吃太多的高脂肪食物会让身体产生大量的自由基， 从而加速衰老 。 红酒中的抗氧化多酚类物质， 能减轻高脂肪食物对身体的损害 。
据美国的一项研究， 饱餐一顿火鸡肉之后喝点红酒， 身体中过氧化物丙二醛(MDA)的含量会少75%， 而MDA正是脂肪消化后的副产品， 并可能会导致心脏病的发生 。 暴食后喝一杯红酒， 或下一顿用红酒烹饪都很好， 但是记住， 一杯足矣， 不要过量 。
2、醋 。 大吃一顿之后， 血糖会急速升高 。 这样的血糖波动不但对糖尿病人不利， 还会影响正常人的健康 。 有研究发现， 在吃百吉饼后喝一勺醋， 血糖的上升减缓了一半， 而且受试者在一天中会少吃275千卡的食物 。
吃饭的时候喝一勺醋， 或者在凉拌菜上浇点醋， 都能缓解暴食后的血糖急速增高 。
3、水果 。 大鱼大肉一顿之后， 最好选水果做甜品 。 如果在吃高能量大餐之后， 又不吃蔬菜水果， 会让身体衰老得更快 。
研究发现， 富含抗氧化物质的水果， 比如浆果、葡萄、猕猴桃和樱桃， 能减少饱餐后的自由基损害 。
扩展资料：
吃的过饱的危害：
1、食勿过饱可以减轻胃肠道的负担
经常饱食会加重胃肠道的负担， 导致消化不良 。 这样， 未被消化的食物长时间的滞尚肠道中， 在肠道细菌的作用下形成很多的有毒物质和致癌物质， 导致胃肠道疾病和癌症如肠癌等 。 此外， 这些物质还会损伤中枢神经系统 。
2、食勿过饱可以防止和延缓大脑功能退化
现代医学研究发现， 人的大脑中有一种叫‘纤维芽细胞生长因子’人饱食后这种因子的数量会比勿饱食时增加数万倍 。 而这种纤维芽细胞生长因子会使脂肪细胞和毛细血管内皮细胞增大， 促使动脉硬化引起大脑皮质血氧供应不足， 最终导致脑萎缩和脑功能退化， 从而影响人的寿命 。
3、食勿过饱可以防止早衰
在代谢过程中可以产生各种‘自由基’它们是对人体极其有害的物质它能导致细胞损伤、动脉血管硬化促进人体衰老 。 科学研究证明， 人体摄入能量越多， 老化的进程越快 。 由此可见食勿过饱可以延缓衰老， 延长寿命 。
参考资料来源：
吃的太饱会怎样呢 吃太饱
不要急着做运动， 尤其是剧烈运动
可以小幅度的摆手， 让身体多余的能量
有一个相对缓和的疏散通道， 消化半小时后， 起身走动
走动一小时后， 可以慢跑和做弯曲的伸展运动
这样运动一会， 歇一会， 消化了胃中的食物， 就不难受了
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