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怎么提高性功能，玛卡能提高性功能吗

小知识


怎么提升男人的性功能 男人增加性功能的主要途径是增强体质 ， 减少不良的习惯 。 可以考虑多做腰部的锻炼 ， 比如仰卧起坐、下蹲、骑自行车、俯卧撑、游泳等等 ， 调整性生活的频率 ， 培养良好的情感基础 ， 可以有效地提高性生活质量 。 平时也可以多吃有营养的食物 ， 比如说羊鞭、枸杞等等 ， 不要久坐、疲倦等 。
如何锻炼才能提高性功能 男人的性功能好与坏 ， 决定着夫妻之间的性爱关系是否和谐？下面小编介绍几种锻炼提高性功能 。 希望能帮助大家 。
首选要注意一天中的饮食少吃辛辣食物 ， 多吃点补药 ， 还有就是戒酒戒烟 ， 喝酒抽烟伤害身体 ， 也不利于性功能的提高 。
肺部的好坏关系着性功能的好坏 ， 早上起床 ， 先练习扎马步一步一步来不要着急 ， 开始时候一般是15分钟一组慢慢练习 ， 后面要根据自身的情况加时间 。
一般氧运动为主 ， 跑步 ， 早上 ， 跑1000米 ， 中午户外运动 ， 打打篮球 ， 羽毛球之类体育活动 ， 锻炼身体 。
【怎么提高性功能，玛卡能提高性功能吗】仰卧起坐 ， 这个是锻炼男人的腰部 ， 让你的持久力更长一些 ， 一天三组 ， 一组30个 ， 不要着急坚持下去才会见效果的 。
降低龟头的敏感度 ， 这样有利于男人的持久力 ， 用温毛巾擦拭龟头 ， 水不要过热 ， 晚上睡觉前擦拭几次 ， 有助于提高性功能 。
性功能如果不太好就去找个要中医让他给你开服药 ， 调理调理就好了 ， 还有就是房事不要过于频繁这样会前功尽弃的 。

男士如何提高自己的性功能 阳萎又称勃起功能障碍 ， 是指在有性欲要求时 ， 阴茎不能勃起或勃起不坚 ， 或者虽然有勃起且有一定程度的硬度 ， 但不能保持性交的足够时间 ， 因而妨碍性交或不能完成性交 。 两性健康一向是我们最关注的问题 。
接下来 ， 我们先来讨论一下如何提高自己的性功能 。
第一：大多数性功能障碍都是由精神因素引起 ， 所以对于我们的患者进行这个心理治疗是最重要的治疗措施 ， 调动病人的积极性 ， 从语言和态度上使患者建立充分的自信 ， 慢慢的也就可以调理好了 。
第二：我们平时一定要注意这个夫妻关系和睦以及相互理解和尊重 ， 因为只有我们充分交流是性功能障碍好转的必要条件 ， 改善夫妻性生活关系应是治疗重点 ， 但是治疗计划要根据具体情况和需要而定 。
第三：平时一定要注意语言和非语言的交流 ， 不要把这个性交当做目的 ， 最好是在没有烦躁不适时 ， 进行性活动 ， 以此来增加自己的信心 ， 对伴阳萎和早泄等性功能障碍的患者 ， 应进行对症处理才行 。 注意事项：如果男性长期抽烟喝酒 ， 或者是长期坐着而缺乏必要的身体锻炼 ， 亦或者是身体过于疲惫 ， 从事繁重的体力劳动以及脑力劳动都能够导致男性性功能障碍 。
怎么能提高自己的性功能 每个男人都想自己在床上的表现让女人满意 ， 所以多多提升性能力是关键 ， 那么男人如何提升自己的性能力呢？

提高性能力的方法
1、早起：打个哈欠
有专家指出 ， 人在打哈欠时会产生氧化氮的质 ， 这种质会随着哈欠进入大脑 ， 可以控制人体呼吸 ， 并给生殖器官传输必要的能量 。 这样一来 ， 一氧化氮也就顺利到达生殖器 ， 以此来提升性能力 。
2、睡前：按摩
每日睡前按摩五分钟 ， 可达到舒筋活血、改善睾丸的功能 ， 并改善其循环功能 ， 使男性的能力能更上一层楼 。 经常按摩太阳穴可以使全身放松 ， 从而改善睡眠质量 。 男性性功能保养不妨多按摩按摩！

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