闪到腰怎么办，腰闪了最快的恢复方法
腰闪到了怎么办? 你好，腰扭伤俗称“闪腰” 。 一般人常在弯腰抬重物时突然闪到腰，希望各位要避免这类动作 。 急救重点在于保持舒适的姿势休息及冷敷二项 。
腰扭伤是起因于弯腰取重物时，腰部肌肉突然的拉扯所致 。
腰扭伤时首先要保持舒适的姿势，安静休息 。 此时可弓腰伏在床上，但不可躺在太过松软的床垫上 。
应避免仰躺、双脚伸直这种姿势 。 这样不但增加疼痛，更可能使脚部麻痹 。
冷敷可减缓疼痛 。 所以不妨以湿毛巾冷敷腰部 。
轻微的闪腰，只要休息个1—2天均可以自动痊愈 。 但若疼痛持续或愈来愈痛，则需尽早就医(整形外科) 。
此外，不单是筋肉疼痛，椎间盘突出也可能引起腰痛，所以腰痛时还是应到医院检查 。
往医院时，尽可能不要让伤者走动 。 最好使伤者保持最舒服的姿势，用车子送他去医院 。
闪到腰怎么办？ 俗话说：十伤九腰 。 此话不假，看似强壮的腰部实则脆弱不堪，起猛了、撞一下都可能让你闪了腰 。 扭了腰怎么办？立即选择木板床平躺休息是其一，扭伤24小时内局部冷敷为其二，24小时后，则可自我治疗 。
按摩法：俯卧，家人用双手手掌在脊柱两旁，从上往下，边揉边压，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群 。 按摩几次后，用拇指按压最明显的痛点，由轻渐重，直到感觉酸胀后，持续1—3分钟，再缓慢放松，减轻压力 。 稍停片刻后，如此反复5—7次，再用拇指指尖掐痛处 。
擦腰法：腰部前屈，用两手手掌摩擦腰部，以产生热感为宜，约2分钟 。
热敷法：在腰部盖一层薄布，将拧干的热毛巾敷在患处，上面再加盖一层浸湿的热毛巾以保持热度 。 每3分钟更换一次，每次持续热敷20—30分钟 。 还可将炒热的盐或沙子包在布袋里热敷，但注意温度以能耐受为限 。
背运法：患者与家人背靠背站立，将手肘弯曲相互套住，然后家人低头弯腰，把患者背起，并轻轻左右摇晃，同时让他双脚向上踢，片刻后放下，休息几分钟再做 。 一般背几次之后，腰痛会逐步好转 。
蹲起法：让患者蹲下、两手手臂向上伸直，手掌相对 。 另一人蹲下用右手大拇指和中指按捏患者腰部最痛处左右两点，使患者感到疼痛而又舒适 。 然后两人同时慢慢站起来，稍站定后，再慢慢蹲下 。 若在这一过程中能出一身汗，效果更佳 。
闪到腰了该怎么办？ 闪着腰在日常生活中是很常见的一种症状，在医学上叫急性腰扭伤 。
往往是两种情况会发生，一个是说搬一个很重的东西，搬的过程中突然感觉到腰很疼，而且是那种撕裂样的疼痛，就像拉根绳子撕裂样的疼痛 。 还有一种情况没有搬太重的东西，比如有的老年患者把锅从煤气灶那端到了案台上，就这么一个动作，突然就觉得腰疼 。 其实这种腰闪就是急性腰扭伤 。 它本质的机理是腰部活动的时候，不管做什么样的动作，都是一个肌肉、韧带的活动 。 但在某一个时刻肌肉的过度收缩，就会对肌肉的附着点、肌腱或者肌纤维和肌腱连接的地方造成拉伤，这个时候能够清晰的说出具体疼痛部位，是左边、右边、上边是下边 。
腰扭伤以后其实多数情况下，休息1-2天就好了，期间多卧床休息，局部可以抹一点药物，比如像扶他林乳剂 。 一般建议24小时之内冷敷或者不敷 。 如果明显肌肉有点肿，某一个地方压的时候疼，甚至有时候有一点血丝渗出来，这时候往往说明是一个肌肉里面因为拉伤导致少量出血 。 这个时候适合24小时之内冷敷，冰箱里找一个冰块，毛巾裹两层就可以 。 如果说到了24小时以后还有疼痛就可以热敷，这时候拿热毛巾热敷以后，促进当时损伤部位的少量渗血和一些炎性物质的吸收 。 这种闪着腰一般情况3-5天就自然恢复了，并不需要特别过度的干预，当然期间要多休息，少干活 。
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