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怎么预防脱发，一旦发现脱发怎么制止( 三 )

小知识


2、坚果
核桃、花生、葵花籽、葡萄干等坚果类 。 胱氨酸缺乏是导致头发脱落的原因之一 。 补充胱氨酸最好的方法便是食用坚果 。 但是值得注意的是 ， 食用的坚果不宜过多 ， 多了便会使血脂摄入过多 ， 引起血糖波动 ， 坚果的营养价值也会大打折扣 。
3 、蛋白质食物
鸡蛋、鱼肉、豆制品含有丰富的蛋白质 。 而头发的主要成分就是含硫氨基酸的蛋白质 ， 缺乏蛋白质的头发干黄枯燥 ， 发丝脆弱 ， 从而导致头发极易脱落 。 所以防止脱发必须先从补充蛋白质做起 。 多吃蛋白质还能使皮肤光滑细腻 ， 防止皮肤衰老 。
参考资料：
怎么预防脱发的发生？ （1）在饮食方面 ， 多吃新鲜、富含维生素的蔬菜、水果 ， 少油腻饮食 ， 忌辛辣等刺激性食物 ， 戒烟酒 。
（2）在心理方面 ， 要妥善舒解压力 ， 保持积极乐观的心态 ， 不要有过大的压力 。
（3）在作息方面 ， 要注意劳逸结合 ， 保证充足的休息 ， 同时注意体育锻炼 。
（4）在生活习惯方面 ， 要减少烫发、染发的次数 ， 勤洗发 ， 保持头发的湿润 ， 用轻柔的梳子 ， 防止给头发和头皮造成不良刺激 。
当发生脱发时 ， 可以选择就医咨询 。 如果脱发量较少 ， 一般不需要治疗 ， 针对病因进行防治即可；如果发生大量脱发或大面积脱发 ， 医生可能会给予局部用药或联合治疗 。
如何防止脱发？ ??到了冬季 ， 每次梳头和洗头的时候头发都是一掉一大把 ， 看到掉在水池里的头发 ， 都会觉得心疼 。 有没有什么方法能避免脱发呢?其实最好的防止脱发的方法仍然是天然疗法 ， 因为所有的化学药品都可能存在副作用 。 要想健康防脱发 ， 不妨试试下面8个简单的小妙招 。
两三天洗一次头 。
洗头过于频繁会令头皮干燥 ， 进而伤害头发 。 一般人最好每2~3天洗一次头发 ， 将洗发水搓出泡沫再涂抹在头发上 ， 轻搓头皮片刻清除多余皮脂 。 头发容易出油的人 ， 可以适当增加洗头的频率 。
洗头前先梳顺 。
这样既能除去头发间的污垢 ， 把皮脂带到头发表面 ， 形成天然防护层 ， 还能避免头发纠结在一起造成脱发 。
洗完后用凉水冲一下 。
水温过高会导致头皮和头发干燥 ， 建议用39℃左右的温水洗头 ， 再用凉水冲一下发丝 ， 这样做能让毛鳞片关闭 ， 保护头发 。
头发湿的时候别梳头 。
湿头发很脆弱 ， 最怕受到牵拉或摩擦等伤害 。 洗完头后尽量不要梳 ， 若发梢有打结 ， 可以用宽齿梳轻轻分开 ， 然后让头发自然干燥 。
用棉质旧T恤擦干 。
用偏硬或不易吸水的毛巾使劲擦头容易摩擦发丝 ， 可以用干净的旧棉T恤轻轻拍打头发吸收水分 ， 再让头发阴干 。
温风吹头皮 ， 冷风吹发丝 。
电吹风会伤害头发毛鳞片 ， 导致头发枯燥 ， 要尽量少用 。 如果需要用 ， 可以用低温档来吹干头皮 ， 再用冷风吹干发丝 。
尽量散着头发 。
马尾辫容易造成发根松动 ， 导致脱发、发际线上移等 。 披散着头发可以让头发不受束缚 ， 自然生长 。
使用丝绸枕套 。
丝绸材质的枕套不易起静电 ， 且表面光滑 ， 能减少对头发的摩擦 ， 与棉质、化纤等枕套相比 ， 对头发的伤害最小 。
威胁提醒：以上小编介绍的八个小方法能有效预防脱发掉发 ， 正被脱发困扰的你不妨试试 。
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