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怎么排出体内的毒素，怎样快速清除体内毒素( 三 )

小知识



4、粗粮
粗粮中含有大量的膳食纤维,常吃不仅仅可以改善便秘情况 。 同时,其中的膳食纤维还具有减肥功效,让女性保持完美身材

怎么才能把身体里的毒素排出去 ???? 症状：肤色晦暗、右脸长痘、多愁善感症结：肺脏排毒肺是最脏的器官之一 。 二手烟以及你呼吸的每一口空气都可能将漂浮的颗粒、有害气体带进体内 ， 影响肺的健康 。
肺主皮毛 ， 如果肺脏中有毒素 ， 皮肤就会晦暗、没光泽;肺毒上升 ， 肺的反射区右脸颊也会冒出痘痘;毒素在肺 ， 还会干扰肺内的气血运行 ， 使得肺脏不能正常排泄胸中的闷气 。
1、清肺 ， 每天一个苹果研究表明 ， 经常吃苹果的人咳嗽、生痰的概率比不经常吃的人低33% ， 这是因为苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应 。
另外 ， 干燥最容易导致肺部毒素累积下来 ， 不放多吃一些防燥的白色润肺食物 ， 比如白萝卜、山药、百合、杏仁、荸荠、梨等 。
2、出汗 ， 让肺更清爽肺主皮毛 ， 也就是皮肤 ， 痛痛快快地出一身汗 ， 可以让汗液带走体内的毒素 ， 让肺变得清爽起来 。 除了运动 ， 出汗的方法还可以是热水浴 ， 浴前水中加一些生姜和薄荷精油 ， 使汗液分泌得更畅快 ， 排出身体深处的毒素 。
3、按压合谷穴加速排毒有利肺排毒的穴位是合谷穴 ， 位于手背上 ， 第1、2掌骨间 ， 当第2掌骨桡侧的中点处 ， 可以用拇指和食指捏住这个部位 ， 用力按压 ， 每次3-5分钟即可 ， 最好天天坚持 。
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怎么把体内 个个内脏里的毒素排除? 要是想排毒素首先要从摄食开始注意 ， 可以选择性的用素食 ， 以粗纤维的蔬菜和水果为主 ， 保持大便通畅 ， 多喝点水 ， 多活动 ， 出汗是最好的效果 。
其实你的症状不单单是毒素多的问题 ， 和你的皮肤免疫力关系特别大 ， 要增强你的皮肤免疫力和抵抗力这是最关键的 。
忌食辛辣刺激的食物 ， 禁烟禁酒 ， 禁食海鲜 ， 牛羊肉 ， 和发性的食物 。
怎么排除自己体内的毒素？ 毒素堆积在五脏之内 ， 就会加速五脏的衰老 ， 然后由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就跟着一起衰老了 。 虽然毒素深藏 ， 但它们在身体表面还是留下了蛛丝马迹 ， 不同的样貌代表毒素藏在哪里 ， 现在 ， 我们要找出毒素的藏身处 ， 尽快把它排出身体 。
心脏
1. 吃苦排毒 。 首推莲子芯 ， 它味苦 ， 可以发散心火 ， 虽然有寒性 ， 但不会损伤人体的阳气 ， 所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物 。 可以用莲子芯泡茶 ， 不妨再加些竹叶或生甘草 ， 能增强莲子芯的排毒作用 。  
2. 按压心脏排毒要穴 。 这是指少府穴 ， 位置在手掌心 ， 第4、5掌骨之间 ， 握拳时小指与无名指指端之间 。 按压这个穴位不妨用些力 ， 左右手交替 。  
3. 绿豆利尿排毒 。 绿豆可以通过利尿、清热的办法 ， 来化解并排出心脏的毒素 ， 但吃绿豆时要用液体的形式 ， 例如绿豆浆或绿豆汤 ， 绿豆糕的效果会差一些 。  
心脏最佳排毒时间 
中午11~13点是心脏最强的时间 ， 可以吃些保心、助排毒的食物 ， 例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等 。
肝脏
1. 吃青色的食物 。 按中医五行理论 ， 青色的食物可以通达肝气 ， 起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用 ， 属于帮助肝脏排毒的食物 。 中医专家推荐青色的橘子或柠檬 ， 连皮做成青橘果汁或是青柠檬水 ， 直接饮用就好 。  
2. 枸杞提升肝脏的耐受性 。 除了排毒之外 ， 还应该提升肝脏抵抗毒素的能力 。 这种食物首推枸杞 ， 它具有很好的保护肝脏的作用 ， 可以提升肝脏对毒素的耐受性 。 食用时以咀嚼着吃最好 ， 每天吃一小把 。  

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