睡觉总是做梦怎么办，睡觉老做梦是怎么改善
睡觉总是做梦怎么办. 睡觉老是做梦， 是由于用脑过多， 睡前想得太多而引起的 。 一般采用以下方式进行缓解：一、晚饭不要吃得太饱， 尤其是有经常夜宵的习惯一回家根本睡不着， 除非特别困才能睡着， 要改善这种情况 。 二、平时多去散散步， 放松一下心情， 缓解大脑的神经， 也可以在睡前喝一杯牛奶 。 三、睡前不要喝茶， 因为茶能让大脑皮层兴奋 。 四、睡觉不要过晚， 就会躺着就会胡思乱想， 容易做梦 。
晚上睡觉总是做梦怎么回事？ 梦是一种奇异现象， 而做梦的经验， 也是人所共有的 。 但在人类文化中， 无论古念中外， 对梦的了解， 始终是一个谜 。 在未开发的部落社会里， 往往把梦看成是神的指示或魔鬼作崇， 固不足为奇 。 即使在现代化的文明社会里， 仍然浒着对梦的诸多迷信 。 在我国的文化淬中， 有关梦的故事更是不一而足 。 诸如：庄生梦蝶、黄粱一梦、梦笔生花、江郎才尽、南柯一梦等， 都是历来为人津津气道的梦故事 。 惟中国与西方在对梦的观念上， 似乎自古以来就有所不同 。 希腊哲人柏拉图曾说："好人做梦， 坏人做恶 。 "而中国的祖先却相信"至人无梦" 。 至人者， 圣人也；意指圣人无妄念， 所以不会做梦 。 以今天心理学上对梦的科学研究发现来看， 古时中西对梦的看法， 实在很多误解 。 根据现在心理学家的研究， 无分好人坏人， 无分圣贤愚鲁， 人人都会做梦， 甚至， 连动物也会做梦 。 因为， 动物睡眠时眼球也会快速跳动（有机会你可以观察一下狗的睡眠） 。 不同之处， 就是动物不能在醒来之后， 像人那样"梦话连篇"而已 。
所谓梦在心理学上的一般解释是， 梦是睡眠期中， 某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动 。 在此心理活动中个体身心变化的整个历程， 称为做梦（dreaming) 。
1.在一个典型的夜睡中， 一般人的第一个梦， 大约出现在入睡后的90分钟 。 梦境的持续时间， 约为5-15分钟（平均为10分钟）， 整夜的睡眠时间内， 在睡眠的各个阶段循环出现， 而在一夜内大约要做4-6个梦；总共大约有1-2小时的睡眠时间， 是在梦中 。
2.每夜都会做4-6个梦， 为什么醒来后只能记得极少数的梦呢？对这个问题， 有三种不同看法：其一是干扰论的看法：认为数个梦彼此干扰， 新做的梦， 干扰了前面的梦；虽然在一夜之间梦境连连， 早晨起床时， 很可能只记得临醒之前的最后一个梦 。 此一解释， 大致符合一般人的经验 。 其二是动机性遗忘论的看法：认为梦境中多属令人不愉快的事， 当事人不记忆， 以免引起焦虑 。 这个解释， 不符合一般事实 。 因为， 事实上一般人所记忆的梦境， 并非全属令人愉快的事 。 其三是讯息处理论的看法：认为做梦都是在短时间内完成， 在性质上均属短期记忆 。 短时记忆如不经复习或输入长期记忆中去加以贮存， 自然很快就会忘记 。 这是一种认知心理学兴起以来的新的解释法， 看来较为合理 。
晚上睡觉老是做梦怎么办 晚上总是做梦怎么办， 会不会影响身体健康？人在睡眠时， 大脑也在休息， 但是大脑的休息过程不是完全的， 有一部分大脑皮层细胞还很活跃， 导致某些神经还处于兴奋状态， 就产生了梦 。 另外， 外界环境也会引发做梦， 比如床铺过热或是身体的疾病， 也会引起做梦 。 有些人， 在梦中还有一定的意识， 甚至还能进行一些逻辑思考 。
古代人从中医的角度来论述人为什么会做梦， 有些医生认为体内阴阳之气的缺少或过量、五脏之气过盛、气血有余或者是患有某种疾病， 都会导致做梦 。 另外， 从心理因素来考虑， 如果人白天思虑过度， 或是遭遇大喜大悲， 也会做梦 。 科学家做了一些阻断人做梦的实验 。 当睡眠者一出现做梦的脑电波时， 就立刻被唤醒， 不让其梦境继续， 如此反复进行 。
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