睡觉总是做梦怎么办，睡觉老做梦是怎么改善( 四 )
做梦对人有许多好处， 做梦可以锻炼脑的功能 。 做梦是人脑的一种工作程序， 对大脑白天接受的信息进行整理， 大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理， 白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解 。 根据脑电图的测试也发现， 人脑在做梦时的活动是相当强烈的， 我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波， 其强度有时会超过觉醒时的强度 。 从这一点来看， 做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要 。
经常听到有人抱怨"作了一夜的梦， 一宿没休息好"， "晚上梦多， 简直没有睡着" 。 那么真的是做梦耽误了休息吗？做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗？这种观念是不对的， 做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标， 也不能说做了梦就表示没有睡好 。 实际上， 做梦是一种生理现象， 不管你有没有梦的回忆， 你每天晚上毕定要做4~5回梦 。 因此说整夜做梦或没有做梦都不现实， 也谈不上梦多梦少 。 有研究表明， 梦感与失眠的程度没有必然的联系 。 也就是说， 有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征 。
那么， 为什么会有前面的抱怨呢？有学者通过调查分析， 认为与下列因素有关：
（1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少 。
（2）与人的情绪状态有关 。
（3）对自己的健康过分关心， 对梦感过分关注， 导致梦感增强 。 反过来又加重对健康的担心， 对失眠的恐惧， 以至形成恶性循环 。
（4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容 。
（5）个体功能状态差异， 不同的个体的梦感不同， 甚至同一个体在不同时期， 另外， 部分人虽然没有明显的失眠， 但是在夜里做梦后白天就感到有气无力， 其实这是一种心理因素所致 。 做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起， 使思想负担加重， 情绪受到压抑， 从而出现种种不适现象 。
做梦本身对人及睡眠都有一定的益处， 除非你夜夜惊梦不得安眠， 日间有明显嗜睡， 影响正常的工作和生活， 则应找医生看看， 寻找原因并进行治疗 。
推荐阅读
- 心慌焦虑怎么办，睡觉突然心慌焦虑该怎么办
- 晚上睡觉抽搐是怎么回事，晚上睡觉抽搐是什么原因
- 森林怎么睡觉，迷失森林船屋怎么睡觉
- 晚上睡眠不好怎么调理，晚上总是睡得很晚怎样调理
- 睡不好觉怎么办，晚上睡觉老是断断续续的醒
- 经常心慌气短是怎么回事，女性胸闷气短心慌
- 老是出汗怎么回事，总是出汗会怎样
- 鼻涕多痰多是怎么回事，为什么鼻涕和痰总是那么多
- 晚上一直咳嗽不停怎么办，晚上睡觉不停的咳嗽怎么回事
- 每天晚上都做梦是怎么回事，每天晚上都做噩梦