耳朵耳鸣怎么办，耳朵出现耳鸣怎么解决( 二 )
远离日常生活中引起耳鸣或者听力损伤的因素，包括：
远离噪音 。 噪音可以损伤人的听力系统，导致短期耳鸣，或者永久性的听力损伤 。 应当远离噪音，或者采取适当的防护措施，隔离噪音 。
当服用某些药物后，出现耳鸣的症状，要及时与医生沟通咨询 。
耳垢过多过厚时，不要自己用棉签处理，应当让医生帮助清理 。
经常监测血压，防止血压过高或者过低 。
保证足够的睡眠 。 睡眠障碍或者睡眠时间不足，可能会诱发耳鸣，失眠和耳鸣还会互为恶性循环，应当重视睡眠健康 。
抑郁、焦虑的负面情绪，会诱发耳鸣，或者加重原有的耳鸣 。 可通过心理医生的帮助，控制住负面的情绪 。
可以吃的水果非常多，比如菠萝，葡萄，草莓，芒果，樱桃，石榴，香蕉橙子吃这些水果可以帮助到身体补充维生素，多种微量元素对于耳鸣具有一定的疗效 。
按摩
按摩双耳：双手掌搓热，用搓热的掌心捂住双耳，然后双手再松开，这样重复30次 。
按摩听会穴：用食指或大拇指，轻柔地按揉听会穴5分钟左右 。 听会穴在耳前，张口凹陷处即是 。
针灸
针灸治疗耳鸣的穴位通常在耳部，包括耳门穴、听宫穴、听会穴 。 还有一些身体其他的穴位，包括阴都穴、太溪穴、风池穴、中渚穴等 。
耳朵里有耳鸣怎么办？ 耳朵一直耳鸣建议先看下自己的生活习惯有没有问题，比如，有没有熬夜、吸烟、饮酒、焦虑紧张 。 每天喝水是不是很少等等，如果有这些问题就要调整下自己生活习惯，如果生活习惯都OK，就要看我们有没有能够引起耳鸣的基础病，必要时到医院做个系统检查，明确一下耳朵一直耳鸣的原因，如果耳鸣影响你的休息和情绪了，我们可以采用以掩蔽疗法为核心的系统化治疗，也就是掩蔽治疗加五干预一杜绝 。
参考资料：
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