女性肝肾阴虚如何调理？这几个方法最有效

肝肾阴虚是较为常见的一种病症，男女都会有，当女性患有此病时，则会出现月经不调、面色无华、黑眼圈、黄褐斑等症状，那么女性肝肾阴虚如何调理呢？

女性肝肾阴虚如何调理
1.按摩
按摩是一种较为常见的补肾方法，肝肾阴虚患者可以通过按摩腰部或是按摩脚底心的涌泉穴来帮助改善自身的症状。

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2.药物调理
患有肝肾阴虚的女性朋友可以按照专业医师的指导来服用针对性的药物，常用中药有枸杞子、首乌、石斛、桑葚子等，常用中成药有六味地黄丸等。
3.运动
女性肝肾阴虚患者在平时可以根据自身的实际情况来做一些低强度的运动，如慢跑、快走等，通过这些方法来帮助促进机体的血液循环与气血调和，改善肝肾阴虚的症状，同时也要注意保持一个良好的作息习惯，避免熬夜。

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4.食疗
【女性肝肾阴虚如何调理？这几个方法最有效】有肝肾阴虚症状的女性朋友要多多注意自己平时的饮食，最好以清淡为主，可以多吃一些能够滋补肝肾、养阴的食物或是按照医师的指导来做一些食疗方来帮助改善病症，同时也要减少辛辣刺激性、油腻食物的摄入，防止病情的进一步加重。
（1）乌龟黑豆汤
材料：乌龟1只，黑豆30克
做法：将乌龟去甲及内脏，洗净后切成块，先用情随煮一会后放入黑搜，用文火熬至桂柔熟透，加入冰糖即可

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（2）花生大枣烧猪蹄
材料：猪蹄1000克，花生米100克，大枣40枚，料酒25克，酱油60克，白糖30克，葱段20克，生姜10克，味精、花椒、八角、小茴香、盐各适量
做法：将花生米、大枣清洗浸润，将猪蹄去毛清洗干净放入锅中，加水煮至四成熟后捞出，用酱油拌匀，再在锅内放油，将猪蹄炸至金黄色捞出，放入炒锅内，倒入清水，放入花生米、大枣及其他调料，大火烧开后转小火炖烂即可

通过以上介绍，想必大家也都了解女性肝肾阴虚如何调理了，肝肾阴虚对女性各方面的影响都是较大的，因此当出现此病症状时须及时进行调理治疗，防止病情的进一步恶化。