潮热出汗怎么办，更年期潮热出汗( 三 )
3.运动
养生良好的作息习惯， 经常运动， 一周做几次有氧运动， 比如瑜伽， 女性朋友还可以练太极， 增强体质可预防潮热汗出， 注意劳逸结合 。
4.激素替代疗法
目前很有效的缓解更年期症状的方法， 但是需要到到医院咨询医生后方可决定能否用药 。
5.冰镇冷饮
女性朋友要注意少吃冷饮， 尤其是冰镇饮料， 冰激凌也要少吃， 少吃不仅对肠胃有好吃， 还能缓解更年期症状 。
6.吸烟喝酒
酒精和尼古丁的刺激会造成血压和精神方面的异常变化， 吸烟会加剧女性更年期患病的几率， 比正常人高6倍 。 女性应该多喝水， 对身体好， 还能补充身体所需的成分， 保持皮肤的水嫩 。
更年期出现潮热出汗的症状不不要慌张， 勤换衣服和洗澡， 保持好的心态， 及时采取合理的防治措施， 正确面对 。
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