怎么降甘油三酯，hscrp>5( 四 )
3、少热量 。 无论是降低总热量摄入 ， 还是通过运动消耗热量 ， 均可降低体内的甘油三酯水平 。
4、少吃糖 。 限制糖的摄入量 ， 尤其是果糖 ， 可使血浆中甘油三酯水平轻度至中度增加 。 果糖一般来自蔗糖（白糖或红糖） ， 限制此类物质摄入可有效降低甘油三酯水平 。 非糖的碳水化合物（淀粉）有轻微升高甘油三酯水平作用 ， 如果限制总碳水化合物摄入 ， 甘油三酯水平可稍微降低 。
5、少脂肪 。 当甘油三酯水平超过800毫克／分升时 ， 限制摄入食物中的脂肪是降低甘油三酯最有效的方式 。 饱和脂肪酸相对于不饱和脂肪酸 ， 更容易导致高甘油三酯血症 。 建议患者日常不妨适当吃些鱼 ， 其中的欧米伽3脂肪酸对降低甘油三酯有一定作用 。
6、少酒精 。 饮用任何浓度的酒类都会升高体内的甘油三酯水平 ， 研究表明 ， 每周饮酒两次以上 ， 会明显增加高甘油三酯血症的风险 。
扩展资料：
注意事项：
甘油三酯应在餐后查 ， 餐后的甘油三酯升高是引起冠心病的一个重要危险因素 。 也就是说 ， 餐后甘油三酯显著升高的患者发生冠心病的危险增大 。 因此 ， 检验餐后甘油三酯水平对于冠心病的早期防治很有意义 。
如何发现餐后高甘油三酯血症呢？通常是让病人按规定先吃高脂肪的饮食后 ， 在规定的时间内抽血（餐后2小时、4小时、6小时、8小时） ， 检验甘油三酯浓度 。
参考资料来源：
如何降低甘油三酯？ 1、改变饮食习惯：采用低脂肪饮食 ， 少吃高胆固醇食物 ， 如动物内脏 ， 蛋黄肥肉少吃荤油最好是吃植物油 。 同时要控制盐的摄入 ， 不要吃辛辣刺激油炸的食物 。 同时也要控制含糖食物的摄入 。
2、体育锻炼：通过体育锻炼也可以能够降低甘油三酯 ， 可以每天进行有氧体育运动 ， 三十分钟以上 ， 可以散步 ， 慢跑 ， 打太极等 ， 如果经过改变饮食习惯和体育锻炼 ， 甘油三酯还不能降到理想水平 。 建议在医生的指导下使用降脂药物 ， 如烟酸 ， 贝特类 ， 他汀类药物来降低甘油三酯 。
甘油三脂高注意事项
一般来说血液甘油三酯水平仅增加 。 正常胆固醇水平的患者应改变饮食和控制体重 。 同时戒烟并参加体育锻炼或运动 。 在高甘油三酯血症的治疗阶段 ， 饮食摄入量应减少脂肪酸和胆固醇的摄入并限制饮酒 。
每日摄入脂肪应控制在总热量的25％以下 ， 饱和脂肪酸控制在7％以下 。 对于高甘油三酯血症患者 ， 少量饮酒也会导致血清甘油三酯水平显着增加 ， 因此限制饮酒 。
【怎么降甘油三酯，hscrp>5】以上内容参考
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