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心情怎么调节，简短心情致自己

小知识


自己怎样调节心情 人活一生 ， 凡事都要看开一点 ， 往长远里看 ， 想开一点 ， 有的事情看淡一点 ， 心胸豁达一些 。 相信什么事情都会是有利于我的 ， 不要总想着这件事儿对我不利或者我做了是否有什么样的回报 ， 也不要怕在办事的过程中会有什么样的困难 ， 因为很多事情不是你想出来的 ， 而是在你实践过程中所碰到的 。
想要获得快乐,就必须要有一个好心态 。 有位哲人鞥经说过:“既然现实无法改变 ， 那么只有变自己 。 ”改变自己的最好方法就是调整好自己的心态 。

那么我们应该如何调整好自己的心态？
一、欲望不要太高 。 欲望无止境 ， 我们的欲望越高 ， 一旦完成不了 ， 形成的反差特别大 ， 我们的心态就很容易崩溃 。 什么事都是一步一个脚印的 ， 一口吃不了个大胖子 ， 所以目标也不要的太高 ， 由低到高慢慢完成 。
二、不要有太重的攀比心理 。 有句话说得好：“人比人 ， 气死人“如果攀比思想太重 ， 你的心会更累 。 ”如果跟下岗工人比待遇 ， 跟农民兄弟比收入 ， 跟先进人物比贡献 ， 心态就能平衡 ， 怨气就自然消了 。 三百六十行 ， 行行都能出状元 ， 你所得的回报是按照你的付出来结算的 。 所以不要说去和某些人相比 ， 因为你们所处的位置不一样、所做的付出不一样 ， 所以你们现阶段所得到的一些东西也是不一样的 。

三、要学会忘记 。 不要对过去的事耿耿于怀 ， 过去了的事就让它过去 ， 这样才会少去许多烦恼 ， 心情才能舒畅 ， 没有什么是过不去的 ， 所以学会善忘也是一种品质 。
每个人都有一套属于自己的生活理念 ， 有的人活得很快乐 ， 有的人却对生活出奇的失望 ， 归根结底原因还是各自心态的问题 。 生活中总是会出现很多突如其来的灾难 ， 会让人突然陷入一种茫然、焦急、狂躁的情绪之中 ， 更有甚者对生命的绝望 。

社会在不断的进步 ， 很多方面的竞争也是相当激烈的 ， 随之增大的也是我们各方面的压力 ， 如果这种压力我们想方设法能让他减轻 ， 那么我们前进的道路就很轻松 ， 如果我们这种压力不减反而增大的话 ， 我们思想会有一种负担 ， 由此限制我们的行为发挥 。
所以 。 一定要调整好自己心态的 ， 这样才会舒缓你糟糕的心情 。
怎样调节自己的情绪 1、用表情调节情绪 ， 有研究发现 ， 愤怒和快乐的脸部肌肉使个体产生相应的体验 ， 愤怒的表情可以带来愤怒的情绪体验 ， 所以当我们烦恼时 ， 用微笑来调节自己的情绪可能是个很好的选择 。
2、人际调节 ， 人与动物的区别在于他的社会属性 ， 当情绪不好时 ， 可以向周围的人求助 ， 与朋友聊天、娱乐可以使人暂时忘记烦恼 ， 而与曾今有过共同愉快经历的人则能引起当时愉快的感觉 。
3、环境调节 ， 美丽的风景使人心情愉悦 ， 而肮脏的环境会使人烦躁 。 当情绪不好时可以选择一个环境优美的地方 ， 在完美的大自然中 ， 心情自然而然会得到放松 。 还可以去那些曾经开心过的地方 ， 记忆会促使你想起愉快事情 。

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