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中风怎么预防，每天早上两个动作防止脑梗

小知识


如何预防中风发生？ 预防中风发生的措施有哪些：

1 、改变不良的生活行为方式 。 在生活中 ， 某些生活行为因素与中风发病的风险密切相关 。 如吸烟、过量饮酒、高脂饮食、久坐的工作和生活方式、长期处于精神紧张状态等 。 针对这些因素 ， 应根据个体的情况进行调整和改变 。 如吸烟者应戒烟或限制吸烟量 ， 饮酒应适量 ， 避免过量饮酒;饮食成分中应减少动物脂肪的摄入量 ， 多吃水果、蔬菜、鱼类、豆制品和乳制品;适量进行体力活动或体育锻炼;避免长期的精神紧张状态 ， 保持乐观的心态 ， 避免过度劳累 。 这些措施均有助于降低中风的发病风险 。

2 、积极治疗和控制中风的危险因素 。 中风是在高血压、糖尿病、心脏病、高血脂和肥胖等因素的长期作用下 ， 导致脑血管功能损害 。 当脑血管功能损害到一定程度 ， 在诱发因素的促使下而发病 。 因此 ， 一旦发现自己有与中风相关的危险因素 ， 即应积极采取措施进行治疗和控制 。 例如 ， 高血压病患者应根据医师的建议 ， 调整好血压水平 ， 将血压调整至 140/90mmHg 以下 。 心脏病、糖尿病、高血脂、颈动脉狭窄和肥胖等患者也应到医院就诊 ， 根据专科医师的意见进行治疗和控制 ， 并制定相应的中风预防方案 。

3、常备中风急救药物 。 大家都知道中风具有突发性质 ， 对身体的伤害和留下的后遗症往往都在几分钟内形成 。 所以建议家中常备脑中风传统急救药物安宫牛黄丸 ， 尤其推荐北京同仁堂“双天然”安宫牛黄丸--运用天然牛黄、天然麝香、水牛角浓缩粉、珍珠等11种珍贵药材精制而成 ， 具有清热解毒、镇惊开窍的功效 ， 用于热病 ， 邪入心包 ， 高热惊厥 ， 神昏谵语 ， 中风昏迷及脑炎、脑膜炎、中毒性脑病、脑出血、败血症等 。 因此北京同仁堂安宫牛黄丸有“救急症于即时 ， 挽垂危于顷刻”的美称 。

通过以上内容的介绍 ， 相信大家对预防中风发生的措施有哪些已经有所了解了 。 中老年人最好经常进行身体检查 ， 了解自己的身体状况才能做出预防疾病的有效方案 ， 于此同时 ， 患者要注意饮食和日常护理 。 重庆市沙坪坝区大学城有家中医门诊部 ， 他们的中医理疗效果非常不错 ， 地址是大学城思贤路路口 ， 东方剑桥对面 。
日常生活中如何预防中风 1.控制血压
研究表明 ， 高血压不仅会促使心、脑、肾血管损害 ， 也促使动脉硬化的发生和发展 ， 故有效地控制高血压是防止中风发生的重要环节.血压过高常是发生出血性血管病的直接诱因 ， 但血压过低也是发生脑血栓的原因之一 ， 因此不可在进人安静状态之前 ， 如夜睡之前.服用过量降压药物 。 平时血压宜控制在135一150/80一90毫米汞柱(8一20/11一12千帕) 。 根据经验;早晨的血压低些 ， 晚上的血压高些 ， 对于本来就是高压血的患者 ， 更应该要定时测血压和服用降压药 。 降压药有很多种 ， 大都有副作用 ， 建议多次测量不必每天都吃 。
2.控制血脂
高血脂 ， 尤其是低密度脂蛋白增.拓奋常是动脉粥样硬化症的又一重要发病因素 。 除日常控制脂肪摄人 ， 采取低胆固醇饮食外 ， 遇有高脂血症者应加以积极治疗 。 一般只要去医院检查很快就能知道情况 ， 若你想要去检查 ， 应当注意;检查前晚需要清淡饮食 ， 并注意休息 ， 检查时需要清晨空腹 。 就也就肥胖的人群更加应该注意这方面的疾病 ， 特别是上了年纪的人 。 对控制饮食都是非常有必要的 。 这里就粗略一提 。
3.降低血液黏度
血液黏度 。 血液浓度、血液聚集性和血液凝固性的异常增高.也是脑血栓形成的发病因素之一 ， 故针对有高血黏度的患者 ， 应积极采取预防治疗措施 ， 如平素多饮水 ， 采取血液稀释疗法等.有一个最简单又常用的好习惯;就是早上起来喝一大杯温开水 。 当然还有许多健康的方法 ， 实验过都不错 ， 帖子太长 ， 以后再补吧 。

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