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中风怎么预防，每天早上两个动作防止脑梗( 二 )

小知识


4.积极治疗某些相关疾病
尤其积极有效地治疗可引发脑血栓的各种原发病(如感染性心内膜炎、风心瓣膜病、心律失常 。 糖尿病、脉管炎等) ， 以尽量减少发生脑血栓的可能性 。
5.注意饮食
养成低盐.低动物脂肪、节制食量的饮食习惯 ， 忌食辛辣 ， 多食蔬菜水果及豆制品等 。
6.调节情绪
过于紧张、激动、忧郁等 ， 常是导致脑血栓发病的精神因素 。 因此.保持心情舒畅 ， 调畅阴阳平衡 ， 使气血畅达、脉络通和 ， 是预防本病的重要措终之一 。

中风应该如何预防？ 在生活中预防中风的发生 ， 要做到以下几个方面：

（1）积极防治高血压 ， 保持血压相对稳定；

（2）积极防治高脂血症、糖尿病等疾病；

（3）改善不良生活方式 ， 如戒烟、戒酒；

（4）保持良好心态 ， 情绪稳定；

（5）适量运动和体育锻炼；

（6）合理饮食 ， 营养平衡；

（7）充足睡眠；

（8）对自己的健康状况有所了解 ， 认真对待脑血管病的早期症状 ， 以便早发现、早治疗 ， 特别是对短暂性脑缺血发作的患者尤其重要 。

收起
中风要怎样预防？ 预防脑中风的方法如下：
1、保持身心健康 ， 情绪平稳；
2、合理饮食 ， 饮食上要以低盐、低脂、低糖为主；
3、积极干预中风的危险因素 ， 如高血压、高血糖、高脂血症、高同型半胱氨酸、高尿酸等；
4、积极治疗小中风 。 临床研究表明 ， 小中风的病人在一个星期内发生大中风的几率可达到10% ， 因此积极干预小中风是预防中风的积极手段 。
5、饮食调理 ， 建议患者平时多吃桃子 ， 橙子 ， 香蕉 ， 柠檬 ， 柚子 ， 红薯 ， 土豆 ， 芹菜和菠菜等富含钾的食物 ， 这些食物可以有效的降低血压 ， 缓解中风症状 。
6、戒烟戒酒 。
7、用浓缩深海鱼油软胶囊 ， 每日1-3次 ， 每次1粒 ， 宜随餐食用 ， 能有效预防血栓 ， 脑溢血或中风等 。

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中风该怎么预防？ 中风是因大脑血流阻塞而造成的灾难性后果 ， 它会导致肢体瘫痪、记忆和说话能力丧失甚至死亡 。 大多数损害都是因脑神经细胞死亡引起的 。
中风的发病方式呈现急性、突发性 ， 但病理过程则多是缓慢的 。 在这个病理变化过程中 ， 中风的诱发因素促使这个变化过程突然升级 ， 从而发生了中风 。 中风的诱因大致有：情绪不佳(生气、激动)、饮食不节(暴饮暴食、饮酒不当)；过度劳累、用力过猛、超量运动、突然坐起和起床等体位的改变；气候变化、妊娠、大便干结、看电视过久、用脑不当等；各种疾病因素 ， 如糖尿病、高血压、高脂血症、血友病、心脏病、血粘度高、心动过缓、血管硬化等；某些药物 ， 如降压药物、抗心率失常药物、避孕药等 ， 容易导致血栓形成 ， 同样能诱发中风的发生 。
中医认为 ， 引起中风的因素是：情志易怒、饮食不节、劳累过度 。
西医认为有下列病症者也有中风的危险：高血压患者、糖尿病患者、心脏功能障碍患者、高脂血症患者、高胆固醇患者、吸烟和酗酒者 。
因此 ， 如果经常郁郁寡欢、过度劳累而又吸烟酗酒 ， 或者已是高血压、糖尿病、冠心病等“富贵病”的患者 ， 那一定要小心了 ， 或许中风已经“看”上你了 。
另外 ， 经研究表明 ， 中风本身并不会直接损害神经细胞 ， 但中风会促使神经细胞自杀 。
细胞自杀是一个自然发生的过程 ， 人体内某些基因控制着细胞自杀的过程 。 只有这样 ， 新陈代谢才能顺利进行 。 而中风则使人体基因产生了过多的细胞自杀指令 ， 致使大批细胞死亡 ， 从而引起灾难性后果 。

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