戒烟怎么戒，怎么戒烟瘾的最好办法( 三 )
一天一包烟 ， 20次重复 ， 吸烟可以和我们工作生活的各个事件联系在一起 ， 可以和我们一天中的所有情绪连接在一起 ， 你可以抽出酸甜苦辣 ， 也可以抽出喜怒哀乐 。 现在 ， 你看一看 ， 这些所有的理由或借口是不是“5分钟瞬间“好受””的另一种叫法 。 你再想一想 ， 如果吸烟的频率不是这么高 ， 8天才吸一支烟 ， 我们会有那么多理由吗？
上面的问题 ， 你回答还有很多“是” ， 那你心理烟瘾一定未除 ， 现在戒烟 ， 必将带来痛苦 ， 你要想彻底摆脱烟瘾 ， 那就静下心来花一点时间 ， 从重新认识吸烟开始 ， 戒烟大学帮你认清吸烟本质 ， 掌握戒烟规律 ， 化解内心的疑问和恐惧 ， 重塑戒烟信心和渴望 ， 来淘宝跟我学戒烟吧 。
多一人戒烟 ， 多一份快乐！
祝你健康快乐！顺祝元宵佳节快乐！
戒烟怎么戒呢？ 烟瘾类似于毒瘾 ， 戒烟就是自觉性、基础性的戒毒 。 而戒毒是强制性、封闭性的 。 我的建议是如果有机会可以去戒毒所 ， 不是让你去戒毒 ， 而是和戒毒人员多沟通 ， 看看他们那些毅力 ， 再想想你 ， 戒烟就容易得多了 。 这是从心态方面的 。
然后再从身体方面 ， 相信吸毒和吸烟危害的公益广告你也看过 ， 吸烟的危害你也知道 ， 你自己的情况自己也差不多很清楚 ， 这时候可以去医院拍一张X光片 ， 看看你的肺已经变成什么样子了 ， 我记得以前学校体检 ， 吸烟的学生的肺部已经被焦油编织成黑色的网状了 。 相信看到自己的肺部透视 ， 比看一万遍广告都有效 ， 因为每个人都很爱惜自己的身体 。
最后 ， 通过外界辅助作用 ， 比如买一个比较流行的肺型烟灰缸 ， 看到这个烟灰缸就会想到自己的肺；再比如买一个发声打火机 ， 只要一打火就会发出咳嗽声 ， 就会从心理上强迫自己戒烟 。
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最好的戒烟方法怎么戒 不要一下子就全部戒掉 ， 这样身体可能会吃不消！出现头晕恶心 ， 甚至脾气烦躁等阶段反映！
其实戒烟难受主要是因为长期吸烟 ， 对尼古丁有一定的依赖性 ， 不吸的时候 ， 会产生一些不适的感觉 ， 心里空荡荡的 ， 不知道做些什么 ， 怎么得都不舒坦 ，
要戒烟你可以试试瑞美戒烟贴 ， 使用尼古丁替代的方法吧 ， 反正听有效果的 ， 也不会那么难受 。 我老公就是用他戒的烟 。 据说是什么专利呢 ， 你自己查查吧·
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