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气滞怎么调理，气滞血瘀怎么调理

小知识


肝郁气滞如何调理 气滞血瘀体质的饮食调养

气滞血瘀体质宜选用有行气、活血功能的饮食 ， 例如：

白萝卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、山楂、桃仁、韭菜、黄酒、红葡萄酒、洋葱、银杏、柠檬、柚子、金橘、玫瑰花茶、茉莉花茶等

桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用；据报导 ， 黑木耳能清除血管壁上的淤积；适量的红葡萄酒能扩张血管 ， 改善血液循环；山楂或米醋 ， 能降低血脂、血黏度 。

气滞血瘀体质宜少吃盐和味精 ， 避免血黏度增高 ， 加重血瘀的程度 。

不宜吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物；不宜多吃肥肉、奶油、鳗鱼、蟹黄、蛋黄、鱼籽、巧克力、油炸食品、甜食 ， 防止血脂增高 ， 阻塞血管 ， 影响气血运行；不宜吃冷饮 ， 避免影响气血运行

气滞血瘀体质的药物调理

气滞瘀血体质宜用行气、活血药疏通气血 ， 达到“以通为补”的目的 。

如柴胡、香附、郁金、当归、川芎、红花、薤白、枳壳、桃仁、参三七、银杏叶等行气、活血药 ， 有助于改善气滞血瘀体质 。 著名的理气、活血化瘀方剂如柴胡疏肝散、血府逐瘀汤、失笑散 ， 应根据气滞血瘀部位不同灵活选用 。

中成药麝香保心丸、复方丹参滴丸 ， 可用于心血管瘀阻初起 ， 出现胸闷、胸痛等症状时服用 。

胃腹胀痛、嗳气、大便不爽或便秘 ， 可用木香、陈皮、砂仁、槟榔、豆蔻、厚朴、大腹皮、莱菔子、大黄、神曲、山楂、谷麦芽、鸡内金等 ， 或用保和丸、木香槟榔丸行气、止痛、消食、通便 。

气滞血瘀体质如有情绪抑郁 ， 应以心理疏导为主 ， 配合疏肝理气解郁药物 ， 如柴胡、郁金、青皮、香附、川芎、绿萼梅、八月札等 。 中成药逍遥丸、越鞠丸等 ， 均有较好的解郁作用 。

行气活血延年祛病

当代名医颜德馨在《中国历代中医抗衰老秘要》中详细介绍了行气活血抗衰老的研究成果 。 实验证明行气活血药能延长动物的寿命 ， 其效果不亚于人参的抗衰老功能 。 临床观察证实 ， 行气活血药物有改善记忆力和睡眠、消除疲劳、改善大脑功能、改善免疫功能等作用 ， 为中医药抗衰老开拓了一条新的思路 。

20世纪80年代以来 ， 国内外医药学家对银杏叶进行了大量研究 ， 发现银杏叶具有传统意义上的活血化瘀功效 。 例如银杏叶制剂能增强血管的弹性 ， 增加大脑、心脏血管的血流量 ， 又能降低血液的黏稠度 ， 防止血栓形成 。 银杏叶对大脑的保护作用 ， 体现在它能提高大脑功能和防冶老年性痴呆 。 银杏叶制剂能改善中度认知障碍、记忆力下降、智力减退、注意力不集中等脑损害症状 ， 银杏叶提取物已成为中老年人抗衰老的保健药物之一 。

银杏叶制剂对预防气滞血瘀体质的多发病——中风具有显著的效果 。 对中风后遗症的康复亦有一定的作用 。 法国巴黎大学研究结果 ， 中风后继续服用银杏叶制剂 ， 可以缩短康复的时间 ， 减少中风后遗症的出现 ， 尤其对小中风的疗效更为明显 。

气滞血瘀体质的生活调养

研究发现 ， 人体长期处于气滞血瘀状态 ， 组织缺血 ， 细胞处于“饥饿”状态 ， 会加快衰老 。 因此 ， 对气滞血瘀体质而言 ， 行气活血有预防衰老的功效 。

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