高反怎么办，遇到高原反应怎么办( 四 )
（4）由于乘车进入高原所需时间工，途中住宿条件差，体力消耗大，因此除要准备以上各种物品外，还应该准备水或饮料以及可口易消化的食物，以便及时补充机体必需的水和热量 。
进入高原之前的准备：
（1）进入高原前，可向有高原生活经历的人咨询注意事项，做到心中有数，避免无谓紧张 。
（2）进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染 。 避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好 。 适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力 。 如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原 。
（3）良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药 。 大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适 。 反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高原紧张的庆，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长 。
（4）如果你从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查 。 严重贫血或高血压病人，切勿肓目进入高原 。
高反吐怎么办? 去西藏有高原反应怎么办，很多都会担心这个问题 。 但其实高原反应没有那么可怕，很多时候都是受心态情绪的影响，只有心态好，基本不会有什么问题 。
无论什么人进入西藏高原，或多或少都会有一些高原反应 。 轻微的症状是耳鸣、头疼、气短、全身乏力等，严重的症状是恶心、呕吐、心慌、腹泻等 。
一般意义上，海拔三千米以上的地区算是真正的高原地区 。 高原地区空气稀薄，空气含氧量低，气压低 。 从平原地区或者从低海拔地区进入高原地区，身体都需要一个适应环境的过程 。 一些很明显的表现：呼吸频率加快，心跳脉搏加快等 。 这些都是身体自我调节的表现，让身体能够尽快适应高原的环境 。 但如果身体的调节能力比较差，那就会出现或轻或重的高原反应 。 因此我们可以在进藏之前，可以做一些相关的措施，提高身体的适应能力或者调节能力，减少或者降低高原反应出现的概率或者反应的程度 。
如果不放心，可以在进藏前去医院做相关的检查 。 检查的项目主要是在血液、心、脏、肺等重要部位，看有没有相关方面的疾病或者隐患 。 如果是严重贫血或者高血压，建议不要进藏，如果不是严重的情况，可以先咨询一下医生的意见，做好相关的预防措施 。 提高身体对高原的适应和减少或者降低高原反应的概率，可以服用红景天，提前十天服用 。 可以用红景天药根泡水，或者买些成品药，胶囊或者口服液型的 。
来到西藏之后，不过有没有反应或者其他症状，都不能掉以轻心，但也不用太过担心，只需要稍微注意一下 。 刚来西藏的第一天，不要做什么运动，同时最好不要洗澡，不然容易引发身体的不适，从而导致高原反应 。 饮食方面就要清淡一些，多喝水 。 来到拉萨之后，可以在市区内走走，让身体适应一下高原环境，然后选择其他的地方去走 。 安排行程的时候，可以先到低海拔的地方，例如林芝、山南地区，然后再去其他地方 。
如果身体有了高原反应，也不必太担心 。 轻微的话，只要注意休息，放松心情，多喝水，休息一两天就没有什么事情了 。 如果反应比较重，那就可以服用一些高原药，例如高原安等，注意休息 。 如果特别严重，那就要入院治疗或者返程回家 。 不过来西藏旅游的人当中，高反也只是个别的人而已，不必过滤 。
川藏线、青藏线、色达川西环线、稻城亚丁、阿里游、询天行健川藏越野weixin：czyy50771119 。
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